Parathed til træning
Din parathed til træning er en score og en kort meddelelse, der hjælper dig med at bestemme, hvor klar du er til træning hver dag. Scoren beregnes og opdateres løbende i løbet af dagen ved hjælp af følgende faktorer:
-
Søvnscore (sidste nat)
-
Restitutionstid
-
HRV status
-
Akut belastning
-
Søvnhistorik (de sidste 3 nætter)
-
Stresshistorik (de sidste 3 dage)
Farvezone |
Score |
Beskrivelse |
---|---|---|
Lilla |
95 til 100 |
Top Bedst muligt |
Blå |
75 til 94 |
Høj Klar til udfordringer |
Grøn |
50 til 74 |
Moderat Klar |
Orange |
25 til 49 |
Lav Tid til at sætte farten ned |
Rød |
1 til 24 |
Dårlig Lad kroppen restituere |
Hvis du vil se dine trends for parathed til træning over tid, skal du gå til din Garmin Connect™ konto.
Overordnet emne: Overblik