Rejestrowanie aktywności treningu siłowego

Podczas aktywności treningu siłowego można zapisywać serie. Seria to wiele powtórzeń pojedynczego ruchu. Można tworzyć i wyszukiwać treningi siłowe na koncie Garmin Connect™ i wysyłać je do zegarka.

Na tarczy zegarka naciśnij przycisk .
Wybierz kolejno Aktywności > Siłownia > Ćwiczenia siłowe.
Wybierz opcję:
- Aby wykonać trening otwarty, wybierz Dowolny.
  
  PORADA: Możesz włączyć opcję Minutnik odpoczynku, aby otrzymać powiadomienie po upływie określonego czasu odpoczynku.
- Aby wykonać usystematyzowany trening, wybierz trening, przewiń w dół i wybierz etap w celu wyświetlenia animacji ćwiczenia (jeśli jest dostępna), a po zakończeniu przeglądania treningu wybierz Zacznij trening.
  
  PORADA: Przed rozpoczęciem treningu możesz wybrać Więcej, aby sprawdzić wymagany sprzęt lub edytować trening itp.
Naciśnij przycisk , aby rozpocząć aktywność.
Rozpocznij pierwszą serię.

Zegarek liczy powtórzenia. Licznik powtórzeń zostanie wyświetlony po wykonaniu co najmniej czterech powtórzeń.

PORADA: Zegarek może tylko zliczać powtórzenia pojedynczego ruchu w każdej serii. Jeśli chcesz zmienić ruch, zakończ serię i rozpocznij nową.
Naciśnij przycisk , aby zakończyć serię i przejść do następnego ćwiczenia, jeśli jest dostępne.

Zegarek wyświetli całkowitą liczbę powtórzeń w serii.
W razie potrzeby edytuj serię, liczbę powtórzeń i dodaj obciążenie użyte podczas serii.
W razie potrzeby po skończeniu odpoczynku naciśnij przycisk , aby rozpocząć nową serię.
Powtarzaj każdą serię treningu siłowego do momentu ukończenia aktywności.

PORADA: Podczas treningu możesz nacisnąć , aby edytować poprzednią serię. W przypadku usystematyzowanych treningów masz opcję pominięcia serii lub zmiany na następną serię.
Po zakończeniu ostatniej serii naciśnij przycisk , a następnie wybierz Przerwij trening.
Wybierz Zapisz.

Enduro™ 3

Poprzedni temat

Następny temat

Pobierz plik PDF

Drukuj stronę

Rejestrowanie aktywności treningu siłowego