Hardloopdynamiek
Hardloopdynamica is realtime feedback over uw hardlooptechniek. Uw Enduro™ watch heeft een versnellingsmeter om vijf meetwaarden voor hardlooptechniek te berekenen. Voor alle meetwaarden voor hardlooptechniek moet u uw Enduro horloge koppelen met het accessoire uit de HRM 600, HRM-Fit™, HRM-Pro™ serie of een ander accessoire voor hardloopdynamiek dat de beweging van uw romp meet. Ga voor meer informatie naar garmin.com/performance-data/running.
|
Metrisch |
Sensortype |
Beschrijving |
|---|---|---|
|
Cadans |
Watch of compatibel accessoire |
Cadans is het aantal stappen per minuut. Het totale aantal stappen wordt weergegeven (links en rechts samen). |
|
Staplengte |
Watch of compatibel accessoire |
Staplengte is de afstand tussen de plekken waar u uw ene voet en uw andere voet neerzet. Deze lengte wordt gemeten in meters. |
|
Verticale oscillatie |
Watch of compatibel accessoire |
Verticale oscillatie is de op-en-neerbeweging tijdens het hardlopen. De verticale beweging van uw bovenlichaam wordt in centimeters weergegeven. |
|
Verticale ratio |
Watch of compatibel accessoire |
Verticale ratio is de verhouding tussen verticale oscillatie en staplengte. Deze balans wordt weergegeven als percentage. Een lagere ratio duidt meestal op een betere hardloopconditie. |
|
Grondcontacttijd |
Watch of compatibel accessoire |
Grondcontacttijd is de hoeveelheid tijd voor iedere stap tijdens het hardlopen waarbij er contact is met de grond. Dit wordt gemeten in milliseconden.
OPMERKING:
Grondcontactgegevens zijn niet beschikbaar wanneer u wandelt.
|
|
Grondcontacttijd-balans |
Alleen compatibele accessoires |
Grondcontacttijd-balans geeft de links/rechts-balans van uw grondcontacttijd weer tijdens het hardlopen. Deze balans wordt weergegeven als percentage. Bijvoorbeeld 53,2 met een pijl naar links of naar rechts. |
|
Verlies stapsnelheid |
Alleen HRM 600 |
Verlies van stapsnelheid betekent hoeveel u langzamer gaat wanneer uw voet de grond raakt tijdens het hardlopen. Dit wordt gemeten in centimeters per seconde. Een lager getal is doorgaans beter, omdat u minder moeite hoeft te doen om weer sneller te kunnen gaan.
OPMERKING:
De meetwaarden voor stapsnelheidsverlies zijn niet beschikbaar tijdens het wandelen.
|
|
Percentage stapsnelheidsverlies |
Alleen HRM 600 |
Percentage verlies stapsnelheid betekent hoeveel u langzamer gaat wanneer uw voet de grond raakt als percentage van uw hardloopsnelheid. Dit houdt rekening met stapsnelheidsverlies dat doorgaans toeneemt bij een hogere hardloopsnelheid. |
Tips voor ontbrekende hardloopdynamiekgegevens
Bij dit onderwerp vindt u tips voor het gebruik van een compatibel accessoire voor hardloopdynamica. Als het accessoire niet is aangesloten op uw horloge, schakelt het horloge automatisch over naar hardloopdynamiek aan de pols.
Hardloopvermogen
Garmin® hardloopvermogen wordt berekend met behulp van meetgegevens over de hardloopdynamiek, het gewicht van de gebruiker, omgevingsgegevens en andere sensorgegevens. De vermogensmeting is een inschatting van de hoeveelheid vermogen die een hardloper op het wegdek toepast en wordt weergegeven in watt. Het gebruik van het hardloopvermogen als inspanningsmeting kan voor sommige hardlopers beter zijn dan het gebruik van tempo of hartslag. Het hardloopvermogen is mogelijk nauwkeuriger dan de hartslag voor het bepalen van het inspanningsniveau. Er kan daarbij ook rekening worden gehouden met heuvelop of heuvelaf lopen en met de wind. Bij een tempometing gebeurt dit niet. Ga voor meer informatie naar garmin.com/performance-data/running.
Het hardloopvermogen kan worden gemeten met een compatibel accessoire voor hardloopdynamica of met de watchsensoren. U kunt de gegevensvelden voor hardloopvermogen aanpassen om uw uitgangsvermogen te bekijken en uw training aan te passen (Gegevensvelden). U kunt vermogenswaarschuwingen instellen om een melding te krijgen wanneer u een bepaalde vermogenszone bereikt (Activiteitswaarschuwingen).
Voor zones voor hardloopvermogen worden standaardwaarden gebruikt op basis van geslacht, gewicht en gemiddelde bekwaamheid. Deze waarden komen mogelijk niet overeen met uw persoonlijke capaciteiten. U kunt uw zones handmatig aanpassen op de watch of via uw Garmin Connect™ account (Uw vermogenszones instellen).
Instellingen voor hardloopvermogen
Druk op de watch face op 
, selecteer Activiteiten, selecteer een hardloopactiviteit, druk op 
, selecteer de activiteitsinstellingen en selecteer Hardloopvermogen.
- Status
-
Hiermee schakelt u het registreren Garmin van hardloopvermogensgegevens in of uit. U kunt deze instelling gebruiken als u liever gebruik wilt maken van hardloopvermogensgegevens van derden.
- Bron
-
Hiermee kunt u selecteren welk toestel u wilt gebruiken voor het registreren van hardloopvermogensgegevens. Via de optie Smartmodus wordt het accessoire voor hardloopdynamica automatisch gedetecteerd en gebruikt, indien beschikbaar. De watch gebruikt hardloopvermogensgegevens aan de pols wanneer er geen accessoire is aangesloten.
- Houd rekening met wind
-
Hiermee schakelt u het gebruik van windgegevens bij het berekenen van uw hardloopvermogen in of uit. Windgegevens zijn een combinatie van de snelheid, koers en barometergegevens van uw watch en de beschikbare windgegevens van uw smartphone.