Bėgimo dinamika
Bėgimo dinamika – tai realiuoju laiku teikiama informacija apie jūsų bėgimo techniką. Enduro™ laikrodyje yra pagreičio matuoklis, skaičiuojantis penkis bėgimo technikos parametrus. Norint matyti visus šešis bėgimo technikos parametrus, reikia susieti Enduro laikrodį su HRM 600, HRM-Fit™, HRM-Pro™ serijos priedu arba kitu bėgimo dinamikos priedu, matuojančiu liemens judėjimą. Daugiau informacijos rasite adresu garmin.com/performance-data/running.
|
Parametras |
Jutiklio tipas |
Aprašas |
|---|---|---|
|
Kadencija |
Laikrodis arba suderinamas priedas |
Kadencija yra žingsnių skaičius per minutę. Rodomas visas žingsnių skaičius (kaire ir dešine koja kartu). |
|
Žingsnio ilgis |
Laikrodis arba suderinamas priedas |
Žingsnio ilgis yra atstumas nuo vieno kojos prisilietimo prie žemės iki kito. Jis matuojamas metrais. |
|
Vertikalusis svyravimas |
Laikrodis arba suderinamas priedas |
Vertikalusis svyravimas – tai atšokimai bėgant. Rodomas vertikalus liemens judėjimas, matuojamas centimetrais. |
|
Vertikalusis santykis |
Laikrodis arba suderinamas priedas |
Vertikalusis santykis – vertikaliojo svyravimo santykis su žingsnio ilgiu. Jis išreiškiamas procentais. Mažesnis skaičius paprastai rodo geresnę bėgimo formą. |
|
Kontakto su žeme laikas |
Laikrodis arba suderinamas priedas |
Kontakto su žeme laikas – tai laikas, kurį kiekviena koja liečia žemę bėgant. Jis matuojamas milisekundėmis.
PASTABA:
Kontakto su žeme parametrai nerodomi einant.
|
|
Kontakto su žeme laiko balansas |
Tik suderinamas priedas |
Kontakto su žeme laiko balansas – tai kairės / dešinės kojų kontakto su žeme laiko balansas bėgant. Jis išreiškiamas procentais. Pavyzdžiui, rodoma 53,2 su į kairę arba į dešinę nukreipta rodykle. |
|
Žingsnio greičio praradimas |
tik HRM 600 |
Žingsnio greičio praradimas rodo, kiek sumažėja jūsų greitis, kai pėda paliečia žemę bėgant. Jis matuojamas centimetrais per sekundę. Mažesnis skaičius paprastai yra geriau, nes tai reiškia, kad jums reikia mažiau varomosios jėgos greičiui atkurti.
PASTABA:
Žingsnio greičio praradimo parametrai nerodomi einant.
|
|
Žingsnio greičio praradimo procentinė dalis |
tik HRM 600 |
Žingsnio greičio praradimo procentas rodo, kiek sumažėja jūsų greitis, kai pėda paliečia žemę, ši vertė išreiškiama kaip bėgimo greičio procentas. Šiame parametre atsižvelgiama į tai, kad žingsnio greičio praradimas paprastai yra didesnis bėgant didesniu greičiu. |
Patarimai dėl trūkstamų bėgimo dinamikos duomenų
Šioje temoje pateikiama patarimų, kaip naudoti suderinamą bėgimo dinamikos priedą. Jei priedas neprijungtas prie laikrodžio, laikrodis automatiškai persijungia prie ant riešo registruojamos bėgimo dinamikos.
Bėgimo galia
Garmin® bėgimo galia apskaičiuojama naudojant išmatuotą bėgimo dinamikos informaciją, naudotojo svorį, aplinkos duomenis ir kitų jutiklių duomenis. Galios matavimas įvertina, kokia jėga bėgikas veikia kelio paviršių, ji rodoma vatais. Bėgimo galia kaip pastangų matavimo būdas kai kuriems bėgikams gali būti tinkamesnis nei tempas ar širdies dažnis. Bėgimo galia gali rodyti pastangų lygį jautriau nei širdies dažnis, be to, šis parametras atsižvelgia į įkalnes, nuokalnes ir vėją, o tempo matavimas to nedaro. Daugiau informacijos pateikta adresu garmin.com/performance-data/running.
Galima matuoti bėgimo galią naudojant suderinamą bėgimo dinamikos priedą arba laikrodžio jutiklius. Galite tinkinti bėgimo galios duomenų laukus, kad galėtumėte peržiūrėti savo atiduodamąją galią ir koreguoti treniruotes (Duomenų laukai). Galite nustatyti galios įspėjimus, kad būtumėte informuoti, kai pasieksite nurodytą galios zoną (Raginimai veikti).
Bėgimo galios zonoms naudojamos numatytosios vertės, grindžiamos lytimi, svoriu ir vidutiniu pajėgumu, jos gali neatitikti jūsų asmeninio pajėgumo. Galite koreguoti savo zonas rankiniu būdu laikrodyje arba Garmin Connect™ paskyroje (Savo galios zonų nustatymas).
Bėgimo galios nustatymai
Kai rodomas ciferblatas, paspauskite 
, pasirinkite Veiklos, pasirinkite bėgimo veiklą, paspauskite 
, pasirinkite veiklos nustatymus ir pasirinkite Bėgimo galia.
- Būsena
-
Įjungiamas arba išjungiamas Garmin bėgimo galios duomenų įrašymas. Galite rinktis šį nustatymą, jei norite naudoti trečiosios šalies bėgimo galios duomenis.
- Šaltinis
-
Galite pasirinkti, kurį įrenginį naudosite bėgimo galios duomenims įrašyti. Pasirinkus Išmanusis režimas, bėgimo dinamikos priedas aptinkamas ir naudojamas automatiškai, jei yra. Jei priedas neprijungtas, laikrodis naudoja ant riešo matuojamus bėgimo galios duomenis.
- Atsižvelgti į vėją
-
Įjungiamas arba išjungiamas vėjo duomenų naudojimas skaičiuojant bėgimo galią. Vėjo duomenys gaunami derinant greičio, krypties ir barometro duomenis iš laikrodžio ir pasiekiamus vėjo duomenis iš telefono.