Spremnost za treniranje sastoji se od ocjene i kratke poruke koji vam pokazuju koliko ste svakog dana spremni za treniranje. Ocjena se kroz dan neprestano izračunava i ažurira s pomoću sljedećih čimbenika:

• Ocjena spavanja (posljednja noć)

• Vrijeme oporavka

• Status varijabilnosti pulsa

• Akutno opterećenje

• Povijest spavanja (posljednje 3 noći)

• Povijest stresa (posljednja tri dana)

Zona boje	Rezultat	Opis
Ljubičasta	95 do 100	Potpuno ste spremni Najbolje moguće
Plava	75 do 94	Visok Spremni za izazove
Zelena	50 do 74	Umjeren Spremni za rad
Narančasta	25 do 49	Nizak Vrijeme je da usporite
Crvena	1 do 24	Loš Omogućite tijelu da se oporavi