Passer au contenu principal

Enregistrement d'une activité de musculation

Vous pouvez enregistrer des séries pendant un entraînement de musculation. Une série comprend plusieurs répétitions d'un même mouvement.

  1. À partir du cadran de la montre, appuyez sur Bouton supérieur droit.
  2. Sélectionnez Activités > Gym > Musculation.
  3. Sélectionnez un entraînement.
  4. Appuyez sur Bouton inférieur gauche pour afficher une liste des étapes de l'entraînement (facultatif).
    ASTUCE : À partir de la vue des étapes de l'entraînement, vous pouvez appuyer sur Bouton supérieur droit, puis Bouton inférieur gauche pour voir une animation de l'exercice sélectionné, si disponible.
  5. Lorsque vous avez terminé de consulter les étapes de l'entraînement, appuyez sur Bouton supérieur droit, puis sélectionnez Faire entraînement.
  6. Appuyez sur Bouton supérieur droit, puis sélectionnez Démarrer l'entraînement.
  7. Commencez votre première série.

    La montre compte vos répétitions. Le compte de vos répétitions s'affiche quand vous avez effectué au moins quatre répétitions.

    ASTUCE : La montre ne peut compter que les répétitions d'un seul mouvement pour chaque série. Lorsque vous souhaitez modifier les mouvements, vous devez terminer la série et en démarrer une nouvelle.
  8. Appuyez sur Bouton inférieur droit pour terminer la série et passer à l'exercice suivant, s'il est disponible.

    La montre affiche le total des répétitions pour la série.

  9. Si besoin, modifiez la série, changez le nombre de répétitions et le poids utilisé pour la série.
  10. Si besoin, appuyez sur Bouton inférieur droit lorsque vous avez terminé de vous reposer pour commencer votre prochaine série.
  11. Répétez pour chaque série d'entraînement de musculation jusqu'à ce que votre activité soit terminée.
  12. Après votre dernière série, appuyez sur Bouton supérieur droit, puis sélectionnez Arrêter l'entraînement.
  13. Sélectionnez Enregistrer.
GUID-7AD1A592-9044-4D84-9688-7B5209F85BFF v2
Décembre 2024
© 2024 Garmin Ltd.