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Enregistrement d'une activité HIIT

Vous pouvez utiliser des chronos spécialisées pour enregistrer une activité d'entraînement fractionné de haute intensité (HIIT).

  1. À partir du cadran de la montre, appuyez sur Bouton supérieur droit.
  2. Sélectionnez Activités > Gym > HIIT.
  3. Sélectionner une option :

    • Sélectionnez Libre pour enregistrer une activité HIIT ouverte et non structurée.

    • Sélectionnez Minuteurs HIIT > AMRAP pour enregistrer autant de répétitions que possible pendant une période définie.

    • Sélectionnez Minuteurs HIIT > EMOM pour enregistrer un nombre défini de mouvements en une minute maximum, toutes les minutes.

    • Sélectionnez Minuteurs HIIT > Tabata pour alterner entre des intervalles de 20 secondes d'effort maximal et 10 secondes de repos.

    • Sélectionnez Minuteurs HIIT > Personnalisé pour définir la durée de l'exercice, le temps de repos, le nombre de mouvements et le nombre de répétitions.

    • Sélectionnez Entraînements pour suivre un entraînement enregistré.

  4. Si nécessaire, suivez les instructions présentées à l'écran.
  5. Appuyez sur Bouton supérieur droit pour lancer la première répétition.

    La montre affiche un compte à rebours et votre fréquence cardiaque actuelle.

  6. Si nécessaire, appuyez sur Bouton inférieur droit pour passer manuellement à la répétition suivante ou au temps de repos.
  7. Une fois votre activité terminée, appuyez sur Bouton supérieur droit pour arrêter le chronomètre d'activité.
  8. Sélectionnez Enregistrer.
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Décembre 2024
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