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Registrar una actividad de respiración

  1. Desde la pantalla del reloj, pulsa Botón de la parte superior derecha.
  2. Selecciona Actividades > Otros > Trabajo de respiración.
  3. Selecciona una opción:

    • Selecciona Respiración profunda para lograr un estado relajado de alerta.

    • Selecciona Relajación y concentración para relajar el cuerpo y centrar la mente.

    • Selecciona Relajación y concentración (corto) para relajar el cuerpo y centrar la mente en menos tiempo.

    • Selecciona Calma para reducir el nivel de estrés y prepararte para dormir.

  4. Si es necesario, selecciona Realizar sesión de entrenamiento.
  5. Pulsa Botón de la parte superior derecha para iniciar la actividad.
  6. Sigue las instrucciones de la pantalla mientras el reloj te guía por los ejercicios de respiración.
  7. Pulsa Botón de la parte inferior derecha para saltar al siguiente paso en la fase de respiración.
  8. Cuando hayas completado la actividad, pulsa Botón de la parte superior derecha y selecciona Guardar.

    Aparecen la frecuencia respiratoria media y la frecuencia cardíaca.

  9. Pulsa Botón de la parte superior derecha.
  10. Selecciona Todas las estadísticas.

    Aparecen la frecuencia cardiaca media, la frecuencia cardiaca máxima, la frecuencia respiratoria media y el cambio de estrés.

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Noviembre 2025
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