Преминаване към основното съдържание

Записване на дейност за контролиране на дишането

  1. На циферблата изберете Upper-right button.
  2. Изберете Действия > Други > Дишане.
  3. Изберете опция:

    • Изберете Съгласуваност, за да постигнете състояние на спокойствие и бдителност.

    • Изберете Отпуснете се и се фокусирайте, за да отпуснете тялото си и да фокусирате ума си.

    • Изберете Отпуснете се и се фокусирайте (кратка версия), за да отпуснете тялото си и да фокусирате ума си за по-кратко време.

    • Изберете Спокойствие, за да намалите нивото на стрес и да се подготвите за сън.

  4. Ако е нужно, изберете Прави тренировка.
  5. Натиснете Upper-right button, за да стартирате дейността.
  6. Следвайте инструкциите на екрана, докато часовникът Ви насочва през дихателните упражнения.
  7. НатиснетеLower-right button, за да преминете към следващата стъпка във фазата на контролиране на дишането.
  8. След като завършите дейността си, натиснете Upper-right button и изберете Запис.

    Показва се Вашата средна честота на дишане и пулс.

  9. Натиснете Upper-right button.
  10. Изберете Всички статистики.

    Показват се Вашият среден пулс, максимален пулс, средна честота на дишане и промяна на стреса.

GUID-7AD1A592-9044-4D84-9688-7B5209F85BFF v6
ноември 2025
© 2024 Garmin Ltd.