الحصول على تقديرات الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين

يتطلّب الجهاز بيانات معدل نبضات القلب المستندة إلى المعصم والمشي السريع أو الركض لمدة محددة بـ 15 دقيقة لعرض تقدير الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين لديك.

  1. اضغط مطولاً على شاشة اللمس لعرض القائمة.
  2. اختر رمز إحصائيات نبضات القلب > رمز الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين.

    إذا كنت قد سجّلت مسبقًا 15 دقيقة من المشي السريع أو الركض، فقد تظهر تقديرات الحد الأقصى لاستهلاك الأكسيجين. يحدّث الجهاز تقدير الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين في كل مرة تكمل فيها نشاط مشي أو ركض محدد بوقت.

  3. اختر رمز السهم التالي لتشغيل المؤقت.

    تظهر رسالة عند اكتمال الاختبار.

  4. لبدء اختبار الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين يدويًا للحصول على تقدير محدّث، انقر فوق القراءة الحالية واتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة.

    سيقوم جهازك بتحديث تقدير الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين.

حقوق النسخ والنشر © Garmin. جميع الحقوق محفوظة.GUID-771E2160-0B4C-4D41-BBB0-7E490DCF5586 v2