Nivelul de pregătire pentru antrenament este un scor și un scurt mesaj care vă ajută să determinați cât sunteți de pregătiți pentru fiecare zi de antrenament. Scorul este calculat continuu şi actualizat pe toată durata zilei pe baza acestor factori:

• Scor somn (noaptea trecută)

• Durata de recuperare

• Stare HRV

• Nivel imediat de solicitare

• Istoric somn (ultimele 3 nopți)

• Istoric nivel de stres (ultimele 3 zile)

• Istoric scufundări (ultimele 24 de ore)

  NOTĂ: Scorul dvs. de pregătire pentru antrenament nu este disponibil timp de 24 de ore după o scufundare mai lungă de 3 minute și mai adâncă de 4,6 m (15 ft).

Zonă color	Scor	Descriere
Mov	95 - 100	Nivel maxim Cel mai mare posibil
Albastru	75 - 94	Ridicat Gata pentru provocări
Verde	50 - 74	Mediu Gata de acțiune
Portocaliu	25 - 49	Scăzută E momentul să o luați mai ușor
Roșu	1 - 24	Slab Acordați timp pentru recuperarea corpului