Dinamica alergării
Dinamica alergării reprezintă un feedback în timp real despre forma de alergare. Ceasul fēnix® are un accelerometru pentru a calcula cinci parametri pentru forma de alergare. Pentru a vizualiza toate parametrii pentru privind forma de alergare, trebuie să asociați ceasul fēnix cu accesoriul din seriile HRM 600, HRM-Fit™, HRM-Pro™ sau cu alt accesoriu pentru dinamica alergării care măsoară mișcarea trunchiului. Pentru informații suplimentare, accesați garmin.com/performance-data/running.
|
Parametru |
Tip de senzor |
Descriere |
|---|---|---|
|
Cadență |
Ceas sau accesoriu compatibil |
Cadența este numărul de pași pe minut. Afișează numărul total de pași (combinați dreapta și stânga). |
|
Lungimea pasului |
Ceas sau accesoriu compatibil |
Lungimea pasului este lungimea pasului dvs. între două pășiri succesive. Este măsurată în metri. |
|
Oscilație pe verticală |
Ceas sau accesoriu compatibil |
Oscilația pe verticală este mișcarea pe verticală din timpul alergării. Afișează mișcarea pe verticală a torsului, măsurată în centimetri pentru fiecare pas. |
|
Raport vertical |
Ceas sau accesoriu compatibil |
Raportul vertical este raportul dintre oscilațiile pe verticală și lungimea pasului. Acesta afișează un procent. De obicei un număr mai mic indică faptul că sunteți într-o formă mai bună pentru alergare. |
|
Durată de contact cu solul |
Ceas sau accesoriu compatibil |
Durata de contact cu solul este durata petrecută pe sol la fiecare pas în timpul alergării. Este măsurată în milisecunde.
NOTĂ:
Parametrii pentru contactul cu solul nu sunt disponibili în timpul mersului pe jos.
|
|
Echilibrul pe durata contactului cu solul |
Doar accesoriu compatibil |
Echilibrul pe durata contactului cu solul afișează balanța stânga/dreapta de pe durata contactului cu solul din timpul alergării. Acesta afișează un procent. De exemplu, 53,2 cu o săgeată orientată spre stânga sau spre dreapta. |
|
Pierderea vitezei pașilor |
Doar HRM 600 |
Pierderea vitezei pașilor reprezintă cât de mult încetiniți când piciorul atinge solul în timpul alergării. Este măsurată în centimetri pe secundă. Un număr mai mic este, de obicei, mai bun, deoarece indică faptul că trebuie să depuneți mai puțin efort propulsiv pentru a accelera din nou.
NOTĂ:
Parametrii pentru pierderea vitezei pașilor nu sunt disponibili în timpul mersului pe jos.
|
|
Procent de pierdere a vitezei pașilor |
Doar HRM 600 |
Procentul pierderii vitezei pașilor reprezintă cât de mult încetiniți când piciorul atinge solul, exprimat ca procent din viteza de alergare. Acesta ia în calcul faptul că pierderea vitezei pașilor crește, în general, odată cu viteza de alergare. |
Sfaturi pentru situația în care datele despre dinamica alergării lipsesc
Acest subiect oferă sfaturi pentru utilizarea accesoriului compatibil pentru dinamica alergării. Dacă accesoriul nu este conectat la ceas, ceasul trece automat la dinamica alergării măsurată la încheietura mâinii.
Putere de alergare
Puterea de alergare Garmin® este calculată utilizând informații despre dinamica alergării măsurate, masa utilizatorului, date despre mediu și alte date de la senzori. Măsurarea puterii estimează puterea aplicată de un alergător pe suprafața drumului și este afișată în wați. Utilizarea puterii de alergare ca indicator al nivelului de efort poate fi mai adecvată pentru unii alergători decât utilizarea ritmului sau a pulsului. Puterea de alergare poate fi mai receptivă decât pulsul în vederea indicării nivelului de efort și poate lua în considerare urcările, coborârile și vântul, lucru pe care un dispozitiv de măsurare a ritmului nu-l poate face. Pentru informații suplimentare, accesați garmin.com/performance-data/running.
Puterea de alergare poate fi măsurată folosind un accesoriu compatibil pentru dinamica alergării sau senzorii ceasului. Puteți personaliza câmpurile de date pentru puterea de alergare pentru a vizualiza puterea generată și pentru a vă ajusta antrenamentul (Câmpuri de date). Puteți configura alerte pentru putere pentru a primi notificări când ajungeți într-o anumită zonă de putere (Alerte de activitate).
Zonele de putere utilizează valori implicite în funcție de gen, greutate și capacitatea medie și nu poate să corespundă abilităților personale. Puteți regla manual zonele pe ceas sau utilizând contul dvs. Garmin Connect™ (Setarea zonelor de putere).
Setări putere de alergare
De pe fața de ceas, apăsați 
, selectați Activități, selectați o activitate de alergare, apăsați 
, selectați setările de activitate și selectați Puterea de alergare.
- Stare
-
Activează sau dezactivează înregistrarea Garmin datelor privind puterea de alergare. Puteți utiliza această setare dacă preferați să utilizați date privind puterea de alergare de la terți.
- Sursă
-
Vă permite să selectați dispozitivul pe care doriți să îl utilizați pentru a înregistra datele privind puterea de alergare. OpțiuneaMod inteligent detectează și utilizează automat accesoriul pentru dinamica alergării, atunci când este disponibil. Ceasul utilizează date privind puterea de alergare de la încheietură atunci când un accesoriu nu este conectat.
- Luaţi în calcul vântul
-
Activează sau dezactivează utilizarea datelor despre vânt la calcularea puterii de alergare. Datele despre vânt reprezintă o combinație între viteza, direcția și datele barometrului de pe ceasul dvs. și datele despre vânt disponibile, de pe telefonul dvs.