Dinámica de carrera
La dinámica de carrera es información en tiempo real sobre tu técnica de carrera. El reloj fēnix® dispone de un acelerómetro para calcular cinco métricas de técnica de carrera. Para ver todas las métricas de técnica de carrera, debes vincular el reloj fēnix con el accesorio de las series HRM 600, HRM-Fit™ o HRM-Pro™, u otro accesorio de dinámica de carrera que mida el movimiento del torso. Para obtener más información, visita garmin.com/performance-data/running.
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Métrico |
Tipo de sensor |
Descripción |
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Cadencia |
Reloj o accesorio compatible |
La cadencia es el número de pasos por minuto. Muestra el número total de pasos (los de la pierna derecha y la izquierda en conjunto). |
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Longitud de zancada |
Reloj o accesorio compatible |
La longitud de la zancada es la longitud de tu zancada de una pisada a la siguiente. Se mide en metros. |
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Oscilación vertical |
Reloj o accesorio compatible |
La oscilación vertical es la fase de suspensión durante el movimiento que realizas al correr. Muestra el movimiento vertical del torso, medido en centímetros. |
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Relación vertical |
Reloj o accesorio compatible |
La relación vertical es la relación de oscilación vertical a la longitud de zancada. Muestra un porcentaje. Un número inferior indica normalmente una mejor forma de correr. |
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Tiempo de contacto con el suelo |
Reloj o accesorio compatible |
El tiempo de contacto con el suelo es la cantidad de tiempo que pasas en el suelo en cada paso que das al correr. Se mide en milisegundos.
NOTA:
Las métricas de contacto con el suelo no se proporcionará al caminar.
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Equilibrio de tiempo de contacto con el suelo |
Solo accesorio compatible |
El equilibrio de tiempo de contacto con el suelo muestra el equilibrio de la pierna izquierda y la derecha del tiempo de contacto con el suelo durante la carrera. Muestra un porcentaje. Por ejemplo, 53,2 con una flecha apuntando hacia la derecha o la izquierda. |
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Pérdida de velocidad al pisar |
Solo HRM 600 |
La pérdida de velocidad al pisar es cuánto reduces tu velocidad cuando el pie toca el suelo mientras corres. Se mide en centímetros por segundo. Un número más bajo suele ser mejor, ya que indica que tienes que generar menos impulso para retomar la velocidad.
NOTA:
Las métricas de pérdida de velocidad al pisar no están disponibles al caminar.
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Porcentaje de pérdida de velocidad al pisar |
Solo HRM 600 |
El porcentaje de pérdida de velocidad al pisar muestra cuánto reduces tu velocidad cuando el pie toca el suelo como porcentaje de la velocidad de carrera. Esto explica la pérdida de velocidad al pisar, que suele aumentar con una velocidad de carrera más alta. |
Sugerencias en caso de que no aparezcan los datos de la dinámica de carrera
En tema proporciona sugerencias para utilizar un accesorio de dinámica de carrera compatible. Si el accesorio no está conectado al reloj, el reloj cambia automáticamente a la dinámica de carrera con sensor de muñeca.
Potencia de carrera
La potencia de carrera Garmin® se calcula con la información de la dinámica de carrera medida, el peso del usuario, los datos ambientales y datos de otros sensores. La medición de potencia calcula la cantidad de potencia que aplica el corredor a la superficie de la carretera y se indica en vatios. El uso de la potencia de carrera como indicador de esfuerzo puede ser más adecuado que usar el ritmo o la frecuencia cardiaca para determinados corredores. La potencia de carrera puede ser más precisa que la frecuencia cardiaca para indicar el nivel de esfuerzo, y tiene en cuenta las subidas, las bajadas y el viento (la medición del ritmo no lo hace). Para obtener más información, visita garmin.com/performance-data/running.
La potencia de carrera se puede medir con un accesorio de dinámica de carrera compatible o con los sensores del reloj. Puedes personalizar los campos de datos de potencia de carrera para ver la potencia de salida y realizar ajustes en el entreno (Campos de datos). Puedes configurar las alertas de potencia para recibir una notificación cuando alcances una zona de potencia específica (Alertas de actividad).
Las zonas de potencia utilizan valores predeterminados basados en el sexo, el peso y la capacidad media, por lo que es posible que no coincidan con tus capacidades personales. Puedes ajustar las zonas manualmente en el reloj o a través de tu cuenta de Garmin Connect™ (Configurar las zonas de potencia).
Configurar potencia en carrera
Desde la pantalla del reloj, pulsa 
, selecciona Actividades, selecciona una actividad de carrera, pulsa 
, selecciona la configuración de la actividad y, después, Running Power.
- Estado
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activa o desactiva el registro de los datos de potencia en carrera de Garmin. Puedes utilizar esta opción si prefieres utilizar datos de potencia en carrera de terceros.
- Fuente
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permite seleccionar el dispositivo que se usará para registrar los datos de potencia en carrera. La opción Modo inteligente detecta y utiliza automáticamente el accesorio de dinámica de carrera, si está disponible. El reloj utiliza los datos de potencia en carrera de la muñeca cuando no hay ningún accesorio conectado.
- Compensar viento
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activa o desactiva el uso de los datos de viento al calcular la potencia en carrera. Los datos de viento son una combinación de los datos de velocidad, rumbo y barómetro del reloj y los datos de viento disponibles en el smartphone.