Rejestrowanie aktywności treningu siłowego
Podczas aktywności treningu siłowego można zapisywać serie. Seria to wiele powtórzeń pojedynczego ruchu.
- Na tarczy zegarka naciśnij START.
- Wybierz Ćwiczenia siłowe.
- Wybierz trening.
-
Naciśnij DOWN, aby wyświetlić listę etapów treningu (opcjonalnie).
PORADA: Podczas wyświetlania etapów treningu można nacisnąć przycisk START, a następnie DOWN, aby wyświetlić animację wybranego ćwiczenia, jeśli jest dostępna.
- Po zakończeniu przeglądania etapów treningu naciśnij START i wybierz opcję Zacznij trening.
- Naciśnij START, a następnie wybierz Rozpocz. trening.
-
Rozpocznij pierwszą serię.
Zegarek liczy powtórzenia. Licznik powtórzeń zostanie wyświetlony po wykonaniu co najmniej czterech powtórzeń.
PORADA: Zegarek może tylko zliczać powtórzenia pojedynczego ruchu w każdej serii. Jeśli chcesz zmienić ruch, zakończ serię i rozpocznij nową. -
Naciśnij przycisk LAP, aby zakończyć serię i przejść do następnego ćwiczenia, jeśli jest dostępne.
Zegarek wyświetli całkowitą liczbę powtórzeń w serii.
-
W razie potrzeby naciśnij przycisk UP lub DOWN, aby edytować liczbę powtórzeń.
PORADA: Możesz również dodać użyty podczas serii ciężar.
- W razie potrzeby po skończeniu odpoczynku naciśnij przycisk LAP, aby rozpocząć nową serię.
- Powtarzaj każdą serię treningu siłowego do momentu ukończenia aktywności.
- Po zakończeniu ostatniej serii naciśnij przycisk START i wybierz Przerwij trening.
- Wybierz Zapisz.