ביצוע בדיקה מודרכת כדי לקבוע את סף הלקטאט
התכונה הזו דורשת חיישן דופק צמוד לחזה מדגם Garmin®. לפני שתוכל לבצע את הבדיקה המודרכת, עליך ללבוש מד דופק צמוד לחזה ולשייך אותו לשעון שלך (שיוך החיישנים האלחוטיים).
כדי להעריך את סף הלקטאט שלך, השעון מתבסס על פרטי פרופיל המשתמש מההגדרה הראשונית ואומדן ה-VO2 המרבי. השעון יזהה באופן אוטומטי את סף הלקטאט שלך במהלך ריצות באינטנסיביות גבוהה ויציבה עם דופק.
עצה:
כדי לקבל ערך מדויק של דופק מרבי ואומדן VO2 מרבי, לשעון דרושות כמה ריצות עם חיישן דופק הצמוד לחזה. אם אתה מתקשה לקבל אומדן של סף לקטאט, נסה להנמיך באופן ידני את ערך הדופק המרבי שלך.