Jõutreeningu salvestamine
Võid jõutreeningu ajal salvestada harjutuste sarju. Sari on ühe liigutuse mitu kordust.
- Vajuta kella kuval nuppu START.
- Vali Jõutreering.
- Vali treening.
-
Treeningu etappide loendi (valikuline) nägemiseks vajuta DOWN.
VIHJE: Treeningu etappide vaatamise ajal võid vajutada nuppu START ja seejärel DOWN, et näha valitud harjutuse animatsiooni, kui see on saadaval.
- Kui oled treeningu etappide vaatamise lõpetanud, vajuta nuppu START ja vali Koosta treening.
- Vajuta nuppu START ja vali Alusta treeningut.
-
Alusta esimest sarja.
Kell loeb korduseid. Korduste arv ilmub pärast vähemalt nelja korduse sooritamist.
VIHJE: Kell loeb üksnes iga sarja ühe liigutuse korduseid. Kui soovid liigutusi muuta, peaksid sarja lõpetama ja alustama uut. -
Vajuta LAP sarja lõpetamiseks ja hakka tegema järgmist harjutust, kui see on võimalik.
Kell näitab sarja korduste koguarvu.
-
Vajaduse korral vajuta nuppu UP või DOWN ja muuda korduste arvu.
VIHJE: Võid lisada ka sarja käigus kasutatud kaalu.
- Kui oled puhkamise lõpetanud, vajuta vajaduse korral järgmise sarja alustamiseks LAP.
- Korda iga tugevustreeningu sarja, kuni lõpetad tegevuse.
- Pärast oma viimast sarja vajuta nuppu START ja vali Peata treening.
- Vali Salvesta.