Træningsstatus
Disse målinger er estimater, der kan hjælpe dig med at spore og forstå dine træningsaktiviteter. Målingerne kræver, at du skal fuldføre aktiviteter i to uger med brug af håndledsbaseret pulsmåler eller en kompatibel brystpulsmåler. Præstationsmålinger for cykling kræver en pulsmåler og en effektmåler. Målingerne kan virke unøjagtige i starten, når uret stadig lærer om din præstation.
Disse estimater leveres og understøttes af Firstbeat Analytics™. Du kan finde flere oplysninger på garmin.com/performance-data/running.
![Data om træningsstatus](../Shared/GUID-EDB88778-EC82-4303-8720-A7DB2CF7CA1C-high.jpg)
- Træningsstatus
-
Træningsstatus viser dig, hvordan din træning påvirker din kondition og dine præstationer. Din træningsstatus er baseret på ændringer i din VO2-max, akutte belastning og HRV status over en længere periode.
- VO2-max
-
VO2-max er den maksimale mængde ilt (i milliliter), du kan forbruge i minuttet pr. kg. legemsvægt ved maksimal ydeevne (Om VO2-max estimeringer).
- HRV
-
HRV er din status for pulsvariation over de seneste syv dage (Status for pulsvariation).
- Akut belastning
-
Akut belastning er en vægtet sum af dine seneste træningsbelastningsscorer, herunder træningsvarighed og intensitet. (Akut belastning).
- Fokus på træningsbelastning
-
Uret analyserer og fordeler din træningsbelastning i forskellige kategorier baseret på intensiteten og strukturen for hver registreret aktivitet. Fokus på træningsbelastning omfatter den samlede akkumulerede belastning pr. kategori og fokus på træningen. Uret viser din belastningsfordeling i løbet af de sidste 4 uger (Træningsbelastningsfokus).
- Restitutionstid
-
Restitutionstid viser, hvor lang tid der er tilbage, før du er fuldt restitueret og klar til den næste, hårde træning (Restitutionstid).
- Træningsstatusniveauer
- Akut belastning
- Restitutionstid
- Varme- og højdepræstationsakklimatisering
- Sæt din træningsstatus på pause, og genoptag den