Een krachttraining vastleggen
U kunt tijdens een krachttraining sets vastleggen. Een set bestaat uit meerdere herhalingen van een enkele beweging. U kunt krachtworkouts maken en vinden in uw Garmin Connect™ account en deze naar uw watch verzenden.
- Druk op START.
-
Selecteer Kracht.
De eerste keer dat u een krachttrainingactiviteit vastlegt, selecteert u aan welke pols u uw smartwatch draagt.
-
Selecteer een workout.
OPMERKING: Als u geen krachttrainingen naar uw watch hebt gedownload, kunt u Vrij > START selecteren en naar stap 6 gaan.
-
Druk op DOWN om een lijst met workoutstappen weer te geven (optioneel).
TIP: Terwijl u workoutstappen bekijkt, kunt u op START drukken om een animatie van de geselecteerde oefening te bekijken, indien beschikbaar.
- Druk op START > Start workout > START > Workout beginnen om de set-timer te starten.
-
Start uw eerste set.
Het toestel telt uw herhalingen. Het aantal herhalingen wordt weergegeven als u ten minste vier sets hebt voltooid.
TIP: Het toestel kan alleen herhalingen van een enkele beweging voor elke set tellen. Wanneer u andere bewegingen wilt doen, moet u eerst de set voltooien en vervolgens een nieuwe starten. -
Druk op BACK om de set te voltooien.
Op het horloge wordt het totale aantal herhalingen voor de set weergegeven. Na enkele seconden wordt de rusttimer weergegeven.
-
Wijzig zo nodig het aantal herhalingen.
TIP: U kunt ook het voor de set gebruikte gewicht toevoegen.
- Wanneer u klaar bent met rusten, drukt u op BACK om uw volgende set te starten.
- Herhaal dit voor elke krachttrainingsset totdat uw activiteit is voltooid.
- Druk na de laatste set op STOP om de set-timer te stoppen.
- Selecteer Stop workout > Opslaan.