Registrazione di un'attività di esercizi di respirazione
- Premere START.
- Selezionare Esercizio di Respirazione.
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Selezionare un'opzione:
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Selezionare Coerenza per ottenere uno stato di calma.
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Selezionare Rilassamento e concentrazione per rilassare il corpo e concentrare la mente.
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Selezionare Rilassamento e concentrazione (Breve) per rilassare il corpo e concentrare la mente in un intervallo di tempo più breve.
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Selezionare Tranquillità per ridurre il livello di stress e prepararsi per il sonno.
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- Se necessario, selezionare Esegui allenamento.
- Premere START per avviare l'attività.
- Seguire le istruzioni visualizzate sullo schermo mentre l'orologio guida attraverso gli esercizi di respirazione.
- Premere UP per passare alla fase successiva dell'esercizio di respirazione.
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Dopo aver completato l'attività, premere STOP, quindi selezionare Salva.
Vengono visualizzati il cambiamento del livello di stress e i respiri al minuto.