שחייה
ההתקן מיועד לשחייה על-פני המים. צלילה במים עמוקים עם ההתקן עלולה לגרום נזק למוצר ותביא לביטול האחריות.
שחייה במים פתוחים
ניתן לתעד נתוני שחייה, לרבות מרחק, קצב שחייה וקצב תנועות. תוכל להוסיף מסכי נתונים לפעילות ברירת מחדל של שחייה במים פתוחים (התאמה אישית של מסכי הנתונים).
- לחץ על START.
- בחר מים פתוחים.
- צא החוצה והמתן בזמן שהשעון מאתר לוויינים.
- לחץ על START כדי להפעיל את שעון העצר של הפעילות.
- התחל בשחייה.
- לחץ על UP או DOWN כדי להציג דפי נתונים נוספים (אופציונלי).
- לאחר סיום הפעילות, לחץ על STOP, ובחר שמור.
שחייה בבריכה
טיפים לפעילויות שחייה
מילון מונחים בשחייה
- אורך
-
אורך אחד של בריכה.
- מרווח
-
בריכה אחת או יותר. מרווח חדש מתחיל לאחר מנוחה.
- תנועה
-
תנועה נספרת בכל פעם שהזרוע שחובשת את השעון משלימה מחזור מלא.
- Swolf
-
ניקוד ה-Swolf שלך הוא סכום החיבור של הזמן שנדרש לבריכה אחת ומספר התנועות שלך בבריכה זו. לדוגמה, 30 שניות ועוד 15 תנועות פירושן ציון swolf של 45. בשחייה במים פתוחים, ניקוד ה-Swolf מחושב לכל 25 מטרים. Swolf הוא מדד של יעילות שחייה, ובדומה לגולף, השאיפה היא להשיג ניקוד נמוך ככל שאפשר.
- מהירות שחייה קריטית (CSS)
-
CSS הוא מהירות תיאורטית שתוכל לשמור לאורך זמן בלי להגיע לאפיסת כוחות. תוכל להשתמש ב-CSS כך שינחה את קצב האימון וינטר את השיפור שלך.
סוגי תנועות
זיהוי סוג תנועות זמין רק לשחייה בבריכה. סוג התנועה שלך מזוהה כשאתה מסיים בריכה אחת. סוגי התנועות שמופיעות בחשבון Garmin Connect™. אפשר גם לבחור סוג תנועה כשדה נתונים מותאם אישית (התאמה אישית של מסכי הנתונים).
| חופשי | סגנון חופשי |
|---|---|
| גב | שחיית גב |
| חזה | שחיית חזה |
| פרפר | פרפר |
| מעורב | יותר מסוג תנועה אחד באינטרוול |
| חתירה | משמש ברישום ביומן התרגילים (Training with the Drill Log) |
מנוחה אוטומטית ומנוחה ידנית
תכונת 'מנוחה אוטומטית' זמינה רק עבור שחייה בבריכה. השעון שלך מזהה באופן אוטומטי מתי אתה נח, ומסך המנוחה מופיע. אם תנוח יותר מ-15 שניות, השעון ייצור באופן אוטומטי מרווח מנוחה. כשתחזור לשחות, השעון יתחיל באופן אוטומטי מרווח שחייה חדש. תוכל להפעיל את התכונה 'מנוחה אוטומטית' באפשרויות הפעילות (הגדרות של פעילויות ושל יישומים).
במהלך פעילות שחייה בבריכה או במים פתוחים, תוכל לסמן באופן ידני מרווח זמן למנוחה על-ידי לחיצה על BACK.
אימון עם יומן התרגילים
תכונת יומן התרגילים זמינה רק עבור שחייה בבריכה. ניתן להשתמש בתכונת יומן התרגילים כדי לתעד באופן ידני אימוני בעיטות, שחייה באמצעות יד אחת או כל סוג שחייה שאינו אחד מארבעת סוגי השחייה העיקריים.