אימונים במרווחים
אימונים במרווחים יכולים להיות פתוחים או בעלי מבנה. חזרות מובנות יכולות להיות מבוססות על מרחק או זמן. ההתקן שומר את אימון המרווחים המותאם אישית שלך עד שתבצע עריכה של האימון.
עצה:
כל האימונים במרווחים כוללים שלב פתוח של הרפיה ומתיחות.
התאמה אישית של אימון מרווחים
התחלת אימון במרווחים
- לחץ על START.
- בחר פעילות.
- לחץ והחזק את UP.
- בחר .
-
בחר אפשרות:
-
בחר חזרות לא מוגבלות כדי לסמן את המרווחים ותקופות המנוחה שלך ידנית על ידי לחיצה על BACK.
-
בחר כדי להשתמש באימון מרווחים מבוסס על מרחק או זמן.
-
- לחץ על START כדי להפעיל את שעון העצר של הפעילות.
- כאשר האימון במרווחים כולל חימום, לחץ על BACK להתחלת המרווח הראשון.
- בצע את ההוראות שעל המסך.
לאחר שאתה משלים את כל המרווחים, מופיעה הודעה.
הפסקת אימון במרווחים
- בכל עת, אפשר לבחור BACK כדי לעצור את פרק הזמן למנוחה או את האינטרוול הנוכחי, ולעבור לפרק הזמן למנוחה או לאינטרוול הבא.
- לאחר שסיימת את כל האינטרוולים ופרקי הזמן למנוחה, בחר BACK כדי לסיים את אימון האינטרוולים ולעבור לשעון עצר שבו תוכל להשתמש להרפיה ולמתיחות.
- בכל עת, בחר כדי לעצור את שעון העצר של הפעילות. אפשר להפעיל מחדש את שעון העצר או לסיים את אימון האינטרוולים.