הגדרת תחומי הדופק

השעון משתמש בפרטי פרופיל המשתמש שהגדרת בפעם הראשונה כדי לקבוע את הגדרת ברירת המחדל לדופק המרבי. ניתן להגדיר אזורי דופק נפרדים עבור פרופילים של ספורט, כגון ריצה, רכיבה על אופניים ושחייה. לקבלת נתוני קלוריות מדויקים יותר במהלך הפעילות, עליך להגדיר את הדופק המרבי שלך. תוכל גם להגדיר כל דופק מרבי בנפרד ולהזין ידנית את הדופק במנוחה. תוכל להתאים את הדופק המרבי באופן ידני בשעון, או להשתמש בחשבון Garmin Connect™‎‏ שלך.

  1. לחץ והחזק את UP.
  2. בחר פרופיל משתמש > אזורי דופק וכוח > דופק.
  3. בחר דופק מרבי והזן את הדופק המרבי.

    ניתן להשתמש בתכונה זיהוי אוטומטי כדי לתעד באופן אוטומטי את הדופק המרבי במהלך פעילות (זיהוי אוטומטי של מדידות ביצועים).

  4. בחר דופק בסף לקטאט והזן את הדופק בסף הלקטאט.

    ניתן לבצע בדיקה מודרכת כדי לאמוד את סף הלקטאט שלך (סף לקטאט). ניתן להשתמש בתכונה זיהוי אוטומטי כדי לתעד באופן אוטומטי את סף הלקטאט במהלך פעילות (זיהוי אוטומטי של מדידות ביצועים).

  5. בחר דופק במנוחה > הגדר מותאם אישית, והזן את הדופק שלך במנוחה.

    ניתן להשתמש בדופק המנוחה הממוצע שנמדד על-ידי השעון שלך, או להגדיר דופק מנוחה מותאם אישית.

  6. בחר אזורים > מבוסס על.
  7. בחר אפשרות:
    • בחר % מדופק מרבי.% מדופק מרבי כדי להציג ולערוך את התחומים כאחוז מהדופק המרבי שלך.

    • בחר % עתודת דופק כדי להציג ולערוך את התחומים כאחוז מעתודת הדופק (דופק מרבי פחות דופק במנוחה).

    • בחר אחוז דופק בסף לקטאט כדי להציג ולערוך את האזורים כאחוז מהדופק בסף לקטאט שלך.

  8. בחר טווח, והזן ערך לכל טווח.
  9. בחר דופק לפי ספורט, ובחר פרופיל ספורט שאליו ברצונך להוסיף אזורי דופק נפרדים (אופציונלי).
  10. חזור על השלבים כדי להוסיף אזורי דופק ספורט (אופציונלי).
GUID-676967A0-1B23-4384-9BC9-76F3D643F1C8 v10
ספטמבר 2024