État de variabilité de la fréquence cardiaque
Votre montre analyse les relevés de fréquence cardiaque au poignet pendant votre sommeil pour déterminer la variabilité de votre fréquence cardiaque (VFC). L'entraînement, l'activité physique, le sommeil, l'alimentation et les habitudes saines ont tous un impact sur la variabilité de votre fréquence cardiaque. Les valeurs VFC peuvent varier considérablement en fonction du sexe, de l'âge et du niveau de forme physique. Un état de VFC équilibré peut indiquer des signes positifs de santé tels qu'un bon équilibre entre l'entraînement et la récupération, une meilleure forme cardiovasculaire et une résistance au stress. Un état déséquilibré ou médiocre peut être un signe de fatigue, de besoins de récupération plus importants ou de stress plus important. Pour des résultats optimaux, portez aussi la montre lorsque vous dormez. La montre nécessite trois semaines de données de sommeil constantes pour afficher l'état de variabilité de votre fréquence cardiaque.
![Données du statut VFC](../Shared/GUID-358AE9A3-B9AE-4405-B26E-8065D71794F4-high.jpg)
![Données du statut VFC](../Shared/GUID-358AE9A3-B9AE-4405-B26E-8065D71794F4-high.jpg)
Zone de couleur |
État |
Description |
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Équilibrée |
Votre VFC moyenne sur sept jours se situe dans votre plage de référence. |
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Déséquilibrée |
Votre VFC moyenne sur sept jours est supérieure ou inférieure à votre plage de référence. |
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Basse |
Votre VFC moyenne sur sept jours est bien inférieure à votre plage de référence. |
Aucune couleur |
Mauvais Aucun statut |
La moyenne de vos valeurs VFC est bien inférieure à la plage normale pour votre âge. L'absence d'état signifie que les données sont insuffisantes pour générer une moyenne sur sept jours. |
Vous pouvez synchroniser votre montre avec votre compte Garmin Connect™ pour afficher l'état actuel de variabilité de votre fréquence cardiaque, les tendances et les conseils informatifs.
Rubriques principales : Mesures des performances