Entraînements fractionnés
Les entraînements fractionnés peuvent être libres ou structurés. Les répétitions structurées peuvent être basées sur la distance ou la durée. L'appareil enregistre votre entraînement fractionné personnalisé jusqu'à ce que vous le modifiiez.
ASTUCE :
Tous les entraînements fractionnés incluent une étape d'étirement ouvert.
Personnalisation d'un entraînement fractionné
Lancement d'un entraînement fractionné
- Appuyez sur START.
- Sélectionnez une activité.
- Maintenez enfoncé UP.
- Sélectionnez .
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Sélectionner une option :
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Sélectionnez Répétitions ouvertes pour marquer vos intervalles et périodes de repos manuellement en appuyant sur BACK.
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Sélectionnez pour utiliser un entraînement fractionné basé sur la distance ou la durée.
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- Appuyez sur START pour lancer le chronomètre d'activité.
- Si votre entraînement fractionné comporte un échauffement, appuyez sur BACK pour débuter le premier intervalle.
- Suivez les instructions présentées à l'écran.
Une fois que vous avez terminé tous les intervalles, un message s'affiche.
Arrêt d'un entraînement fractionné
- À tout moment, appuyez sur BACK pour arrêter l'intervalle ou la période de repos en cours et passer à l'intervalle ou la période de repos suivant.
- Lorsque tous les intervalles et périodes de repos sont terminés, appuyez sur BACK pour terminer l'entraînement fractionné et passer à un chronomètre qui peut être utilisé pour la récupération.
- À tout moment, appuyez sur STOP pour arrêter le chronomètre de l'activité. Vous pouvez redémarrer le chronomètre ou terminer l'entraînement fractionné.