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Entraînement PacePro

De nombreux coureurs aiment porter un bracelet d'allure pendant leurs courses pour les aider à atteindre leur objectif. La fonction PacePro™ vous permet de créer un bracelet d'allure personnalisé en fonction de la distance et de l'allure ou de la distance et du temps. Vous pouvez aussi créer un bracelet d'allure pour un parcours connu afin d'optimiser vos efforts selon les modifications de l'altitude.

Vous pouvez créer un programme PacePro dans l'application Garmin Connect™. Vous pouvez prévisualiser les intervalles et le profil d'altitude avant de faire la course.

Téléchargement d'un programme PacePro depuis Garmin Connect

Avant de pouvoir télécharger un entraînement PacePro depuis Garmin Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect (Garmin Connect).‍

  1. Sélectionner une option :

    • Ouvrez l'application Garmin Connect, puis sélectionnez Symbole de menu.

    • Rendez-vous sur connect.garmin.com.

  2. Sélectionnez Entraînemnt et planif. > Stratégies d'allure PacePro.
  3. Suivez les instructions à l'écran pour créer et enregistrer un programme PacePro.
  4. Sélectionnez Symbole de l'envoi de données ou Envoyer vers l'appareil.

Démarrage d'un programme PacePro

Avant de pouvoir débuter un programme PacePro, vous devez en télécharger un depuis votre compte Garmin Connect.

  1. Appuyez sur START.
  2. Sélectionnez une activité de course en plein air.
  3. Maintenez le bouton UP enfoncé.
  4. Sélectionnez Entraînement > Programmes PacePro.
  5. Sélectionnez une formule.
  6. Sélectionnez la touche START.
  7. Sélectionner une option :

    • Sélectionnez Utiliser le planSymbole de coche pour activer la navigation du parcours et démarrer le programme.

    • Sélectionnez Carte pour prévisualiser le parcours.

  8. Appuyez sur START pour lancer le chronomètre d'activité.

    Données PacePro avec légendes

    Légende numéro un

    Allure cible pour l'intervalle

    Légende numéro deux

    Allure actuelle pour l'intervalle

    Légende numéro trois

    Progression de l'intervalle

    Légende numéro quatre

    Distance restante pour l'intervalle

    Légende numéro cinq

    Temps global en avance ou en retard sur votre temps cible
    ASTUCE : Vous pouvez maintenir enfoncé le bouton UP, puis sélectionner Arrêter PaceProSymbole de coche pour arrêter le programme PacePro. Le chronomètre d'activité continue de fonctionner.

Création d'un programme PacePro sur votre montre

Avant de pouvoir créer un programme PacePro sur votre montre, vous devez créer un parcours et le télécharger sur votre montre (Création d'un parcours sur Garmin Connect).

  1. A partir du cadran de montre, sélectionnez START.
  2. Sélectionnez une activité de course en plein air.
  3. Maintenez le bouton UP enfoncé.
  4. Sélectionnez Navigation > Parcours.
  5. Sélectionnez un parcours.
  6. Sélectionnez PacePro > Créer nouveau.
  7. Sélectionner une option :

    • Sélectionnez Objectif d'allure, puis entrez votre objectif pour l'allure.

    • Sélectionnez Objectif de temps, puis entrez votre objectif de temps.

    L'appareil affiche votre bracelet d'allure personnalisé.

    ASTUCE : Vous pouvez appuyer sur DOWN pour prévisualiser les intervalles.
  8. Sélectionnez START.
  9. Sélectionner une option :

    • Sélectionnez Utiliser le planSymbole de coche pour activer la navigation du parcours et démarrer le programme.

    • Sélectionnez Carte pour prévisualiser le parcours.

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Décembre 2024
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