Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Κολύμβηση

ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ

Η συσκευή προορίζεται για κολύμβηση στην επιφάνεια. Η υποβρύχια κολύμβηση με τη συσκευή ενδέχεται να προκαλέσει βλάβη της συσκευής και θα ακυρώσει την εγγύηση.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Το ρολόι διαθέτει ενεργοποιημένο αισθητήριο καρδιακών παλμών από τον καρπό για δραστηριότητες κολύμβησης. Το ρολόι είναι επίσης συμβατό με αισθητήρια καρδιακών παλμών στέρνου, όπως τα αξεσουάρ HRM-Pro™ series. (Καρδιακοί παλμοί στήθους κατά την κολύμβηση). Εάν είναι διαθέσιμα τα δεδομένα καρδιακών παλμών από τον καρπό και τα δεδομένα καρδιακών παλμών στήθους, το ρολόι σας χρησιμοποιεί τα δεδομένα καρδιακών παλμών στήθους.

Κολύμβηση ανοικτής θαλάσσης

Μπορείτε να καταγράφετε δεδομένα κολύμβησης, όπως απόσταση, ρυθμό και ρυθμό κινήσεων. Μπορείτε να προσθέσετε οθόνες δεδομένων στην προεπιλεγμένη δραστηριότητα κολύμβησης ανοικτής θαλάσσης (Προσαρμογή των οθονών δεδομένων).

  1. Πατήστε START.
  2. Επιλέξτε Ανοιχτή θάλασσα.
  3. Βγείτε σε εξωτερικό χώρο και περιμένετε μέχρι να εντοπίσει δορυφόρους το ρολόι.
  4. Πατήστε START για να ξεκινήσει η αντίστροφη μέτρηση της δραστηριότητας.
  5. Ξεκινήστε την κολύμβηση.
  6. Πατήστε UP ή DOWN για να δείτε πρόσθετες σελίδες δεδομένων (προαιρετικά).
  7. Μόλις ολοκληρώσετε τη δραστηριότητά σας, πατήστε STOP και επιλέξτε Αποθήκευση.

Πηγαίνοντας για κολύμβηση σε πισίνα

  1. Πατήστε START.
  2. Επιλέξτε Πισίνα.
  3. Επιλέξτε το μέγεθος της πισίνας ή εισαγάγετε ένα προσαρμοσμένο μέγεθος.
  4. Πατήστε START.

    Η συσκευή καταγράφει δεδομένα κολύμβησης μόνο όταν εκτελείται η αντίστροφη μέτρηση της δραστηριότητας.

  5. Ξεκινήστε την κολύμβηση.

    Η συσκευή καταγράφει αυτόματα τα διαστήματα κολύμβησης και τα μήκη πισίνας. Η λειτουργία Αυτόματη ανάπαυση είναι ενεργοποιημένη από προεπιλογή (Αυτόματη ανάπαυση και μη αυτόματη ανάπαυση).

  6. Πατήστε UP ή DOWN για να δείτε πρόσθετες σελίδες δεδομένων (προαιρετικά).
  7. Μόλις ολοκληρώσετε τη δραστηριότητά σας, πατήστε STOP και επιλέξτε Αποθήκευση.

Ορισμός μεγέθους πισίνας

Για την προβολή της ακριβούς απόστασης, το μέγεθος της πισίνας πρέπει να είναι σωστό.

  1. Από το καντράν ρολογιού, επιλέξτε START > Πισίνα.
  2. Πατήστε UP.
  3. Επιλέξτε Pool Swim Settings > Μέγεθος πισίνας.
  4. Επιλέξτε το μέγεθος της πισίνας ή εισαγάγετε ένα προσαρμοσμένο μέγεθος.
    ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Μπορείτε να πατάτε το Μήνυμα για να επιλέξετε το μέγεθος της πισίνας κάθε φορά που ξεκινάτε μια δραστηριότητα κολύμβησης σε πισίνα.

Συμβουλές για δραστηριότητες κολύμβησης

  • Πατήστε BACK για να καταγράψετε ένα διάστημα κατά τη διάρκεια κολύμβησης ανοικτής θαλάσσης.
  • Πριν να ξεκινήσετε μια δραστηριότητα κολύμβησης σε πισίνα, ακολουθήστε τις οδηγίες που εμφανίζονται στην οθόνη για να επιλέξετε το μέγεθος της πισίνας ή για να πληκτρολογήσετε ένα προσαρμοσμένο μέγεθος.

    Το ρολόι μετρά και καταγράφει την απόσταση με βάση τα ολοκληρωμένα μήκη πισίνας. Για την προβολή της ακριβούς απόστασης, το μέγεθος της πισίνας πρέπει να είναι σωστό. Την επόμενη φορά που θα ξεκινήσετε μια δραστηριότητα κολύμβησης σε πισίνα, το ρολόι χρησιμοποιεί αυτό το μέγεθος πισίνας. Μπορείτε να πατήσετε παρατεταμένα το UP, να επιλέξετε τις ρυθμίσεις δραστηριότητας και κατόπιν να επιλέξετε Μέγεθος πισίνας για να αλλάξετε το μέγεθος.

  • Για αποτελέσματα ακριβείας, κολυμπάτε σε όλο το μήκος της πισίνας ακολουθώντας έναν τύπο κίνησης καθ' όλο το μήκος διαδρομής. Σταματήστε το χρονόμετρο δραστηριότητας κατά την ανάπαυση.
  • Πατήστε BACK για να καταγράψετε μια ανάπαυση κατά τη διάρκεια κολύμβησης σε πισίνα (Αυτόματη ανάπαυση και μη αυτόματη ανάπαυση).

    Το ρολόι καταγράφει αυτόματα τα διαστήματα κολύμβησης και τα μήκη για την κολύμβηση σε πισίνα.

  • Για να βοηθήσετε το ρολόι στην καταμέτρηση των μηκών διαδρομής, ξεκινήστε σπρώχνοντας με δύναμη το τοίχωμα και γλιστρώντας μέσα στην πισίνα πριν την πρώτη χεριά.
  • Όταν κάνετε ασκήσεις, πρέπει είτε να σταματάτε το χρονόμετρο δραστηριότητας είτε να χρησιμοποιήσετε τη λειτουργία καταγραφής ασκήσεων (Προπόνηση με το αρχείο άσκησης).

Ορολογία κολύμβησης

Μήκος

Μία διαδρομή έως το τέρμα της πισίνας.

Χρονικό διάστημα

Ένα ή περισσότερα διαδοχικά μήκη. Ένα νέο χρονικό διάστημα ξεκινά μετά από ανάπαυση.

Κίνηση κολύμβησης

Μια κίνηση κολύμβησης καταμετράται κάθε φορά που το χέρι στο οποίο φοράτε το ρολόι διαγράφει έναν πλήρη κύκλο.

Swolf

Η βαθμολογία swolf είναι το άθροισμα του χρόνου ενός μήκους πισίνας και του αριθμού των κινήσεων κολύμβησης για αυτό το μήκος. Για παράδειγμα, 30 δευτερόλεπτα επί 15 κινήσεις ισούνται με βαθμολογία swolf 45 βαθμών. Για κολύμβηση ανοικτής θαλάσσης, το swolf υπολογίζεται σε παραπάνω από 25 μέτρα. Το swolf είναι μια μέτρηση της αποτελεσματικότητας κολύμβησης και, όπως στο γκολφ, η χαμηλότερη βαθμολογία είναι καλύτερη.

Κρίσιμη ταχύτητα κολύμβησης (CSS)

Η CSS είναι η θεωρητική ταχύτητα που μπορείτε να διατηρήσετε συνεχώς χωρίς να εξαντληθείτε. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την τιμή CSS για να καθοδηγήσετε τον ρυθμό προπόνησης και να παρακολουθείτε τη βελτίωσή σας.

Τύποι κίνησης

Η αναγνώριση τύπου κίνησης είναι διαθέσιμη μόνο για την κολύμβηση σε πισίνα. Ο τύπος κίνησης αναγνωρίζεται στο τέλος μιας διαδρομής. Οι τύποι κίνησης εμφανίζονται στον λογαριασμό Garmin Connect™. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε τύπο κίνησης ως προσαρμοσμένο πεδίο δεδομένων (Προσαρμογή των οθονών δεδομένων).

Ελεύθερο

Ελεύθερο

Ύπτιο

Ύπτιο

Πρόσθιο

Πρόσθιο

Πεταλούδα

Πεταλούδα

Συνδυασμός

Περισσότεροι από έναν τύπους κίνησης σε ένα διάστημα

Πρόγραμμα εξάσκησης

Χρησιμοποιείται με την καταγραφή άσκησης (Προπόνηση με το αρχείο άσκησης)

Αυτόματη ανάπαυση και μη αυτόματη ανάπαυση

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Τα δεδομένα κολύμβησης δεν καταγράφονται κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης. Για να δείτε άλλες οθόνες δεδομένων, μπορείτε να πατήσετε UP ή DOWN.

Η λειτουργία αυτόματης ανάπαυσης είναι διαθέσιμη μόνο για την κολύμβηση σε πισίνα. Το ρολόι σας ανιχνεύει αυτόματα πότε ξεκουράζεστε και εμφανίζει την οθόνη ανάπαυσης. Αν το διάστημα ανάπαυσης διαρκεί πάνω από 15 δευτερόλεπτα, το ρολόι δημιουργεί αυτόματα ένα διάστημα ανάπαυσης. Όταν συνεχίσετε τη δραστηριότητα κολύμβησης, το ρολόι ξεκινά αυτόματα ένα νέο διάστημα κολύμβησης. Μπορείτε να ενεργοποιήσετε τη λειτουργία αυτόματης ανάπαυσης από τις επιλογές δραστηριότητας (Ρυθμίσεις δραστηριοτήτων και εφαρμογής).

ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Για βέλτιστα αποτελέσματα κατά τη χρήση της λειτουργίας αυτόματης ανάπαυσης, ελαχιστοποιήστε τις κινήσεις των χεριών σας ενώ αναπαύεστε.

Κατά τη διάρκεια μιας δραστηριότητας κολύμβησης σε πισίνα ή ανοικτή θάλασσα, μπορείτε να επισημάνετε μη αυτόματα ένα διάστημα ανάπαυσης πατώντας το BACK.

Προπόνηση με το αρχείο άσκησης

Η λειτουργία αρχείου άσκησης είναι διαθέσιμη μόνο για την κολύμβηση σε πισίνα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη λειτουργία αρχείου άσκησης, για να καταγράφετε με μη αυτόματο τρόπο τα σετ λακτισμάτων, την κολύμβηση με το ένα χέρι ή οποιονδήποτε τύπο κολύμβησης που δεν περιλαμβάνεται στις τέσσερις βασικές κινήσεις.

  1. Κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας κολύμβησης σε πισίνα, πατήστε UP ή DOWN για να δείτε την οθόνη αρχείου άσκησης.
  2. Πατήστε BACK για να ξεκινήσετε την αντίστροφη μέτρηση άσκησης.
  3. Αφού ολοκληρώσετε ένα διάστημα άσκησης, πατήστε BACK.

    Η αντίστροφη μέτρηση άσκησης σταματά, αλλά η αντίστροφη μέτρηση δραστηριότητας συνεχίζει για την καταγραφή ολόκληρης της περιόδου κολύμβησης.

  4. Επιλέξτε μια απόσταση για την ολοκληρωμένη άσκηση.

    Οι προσαυξήσεις απόστασης βασίζονται στο μέγεθος πισίνας που έχει επιλεγεί για το προφίλ δραστηριότητας.

  5. Ορίστε μια επιλογή:

    • Για να ξεκινήσετε ένα άλλο διάστημα άσκησης, πατήστε BACK.

    • Για να ξεκινήσετε ένα διάστημα κολύμβησης, πατήστε UP ή DOWN για να επιστρέψετε στις οθόνες προπόνησης κολύμβησης.

GUID-676967A0-1B23-4384-9BC9-76F3D643F1C8 v12
Ιούνιος 2025
© 2022 Garmin Ltd.