Aufzeichnen von Krafttrainingsaktivitäten
Während einer Krafttrainingsaktivität können Sie Übungssätze aufzeichnen. Ein Satz sind mehrere Wiederholungen einer einzelnen Bewegung. Sie können in Ihrem Garmin Connect™ Konto Krafttrainings erstellen und finden und sie an die Uhr senden.
- Drücken Sie START.
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Wählen Sie Krafttraining.
Bei der ersten Aufzeichnung einer Krafttrainingsaktivität müssen Sie wählen, an welchem Handgelenk sich die Uhr befindet.
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Wählen Sie ein Training.
HINWEIS: Falls Sie keine Krafttrainings auf die Uhr heruntergeladen haben, können Sie Freies Training > START wählen und mit Schritt 6 fortfahren.
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Drücken Sie DOWN, um eine Liste mit Trainingsabschnitten anzuzeigen (optional).
TIPP: Drücken Sie während der Anzeige der Trainingsabschnitte die Taste START, um eine Animation der gewählten Übung anzuzeigen (sofern verfügbar).
- Drücken Sie START > Training starten > START > Training starten, um den Satz-Timer zu starten.
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Starten Sie den ersten Übungssatz.
Das Gerät zählt die Wiederholungen. Der Wiederholungszähler wird nach Abschluss von mindestens vier Wiederholungen angezeigt.
TIPP: Das Gerät kann für jeden Satz nur Wiederholungen einer einzelnen Bewegung zählen. Wenn Sie zu einer anderen Bewegung wechseln möchten, sollten Sie den Satz beenden und einen neuen starten. -
Drücken Sie BACK, um den Satz zu beenden.
Die Uhr zeigt die gesamten Wiederholungen des Satzes an. Nach mehreren Sekunden wird der Erholungs-Timer angezeigt.
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Bearbeiten Sie bei Bedarf die Anzahl der Wiederholungen.
TIPP: Sie können auch das für den Übungssatz verwendete Gewicht hinzufügen.
- Wenn Sie die Erholungsphase beendet haben, drücken Sie BACK, um den nächsten Satz zu starten.
- Wiederholen Sie den Vorgang für jeden Satz des Krafttrainings, bis die Aktivität abgeschlossen ist.
- Drücken Sie nach dem letzten Satz die Taste STOP, um den Satz-Timer zu stoppen.
- Wählen Sie Training beenden > Speichern.