Înregistrarea unei activităţi de antrenament de forţă
Puteţi înregistra seturile din timpul unei activităţi de antrenament de forţă. Un set constă din mai multe repetări ale unei singure mişcări.
- De pe faţa ceasului, apăsaţi pe START.
- Selectaţi Forţă.
- Selectaţi un exerciţiu (Efectuarea unui exerciţiu de pe Garmin Connect).
- Selectaţi Detalii pentru a vedea o listă cu etapele exerciţiului (opţional).
-
Selectaţi
.
- Apăsaţi START, apoi selectaţi Iniţiere antren. pentru a porni timerul de seturi.
-
Începeţi primul set.
Ceasul numără repetiţiile. Numărătoarea repetiţiilor este afişată când finalizaţi cel puţin patru repetiţii.
SUGESTIE: Ceasul poate număra numai repetiţiile unei singure mişcări pentru fiecare set. Atunci când doriţi să schimbaţi mişcările, trebuie să finalizaţi setul şi să porniţi altul nou. -
Apăsaţi SET pentru a finaliza setul şi a trece la următorul exerciţiu, dacă există.
Ceasul afişează repetiţiile totale ale respectivului set. După câteva secunde, apare cronometrul pentru pauză.
-
Dacă este necesar, apăsaţi pe START şi editaţi numărul de repetiţii.
SUGESTIE: Puteţi adăuga şi greutăţile utilizate pentru set.
- După pauză, apăsaţi SET pentru a începe setul următor.
- Repetaţi fiecare set de antrenamente de forţă până când activitatea dvs. este finalizată.
- După ultimul set, apăsaţi START, apoi selectaţi Stop exerciţiu pentru a opri timerul de seturi.
- Selectaţi Salvare.