Înainte ca ceasul să poată sugera un exerciţiu zilnic, trebuie să aveţi o stare de antrenare şi o estimare VO2 max. (Starea antrenamentului).
-
De pe faţa ceasului, apăsaţi pe START.
-
Selectaţi Alergare sau Bicicletă.
Este afişat exerciţiul sugerat zilnic.
-
Selectaţi START şi selectaţi o opţiune:
-
Pentru a face exerciţiul, selectaţi Efect. antren..
-
Pentru a refuza exerciţiul, selectaţi Eliminare.
-
Pentru a previzualiza etapele exerciţiului, selectaţi Paşi.
-
Pentru a actualiza setarea ţintei exerciţiului, selectaţi Tipul targetului.
-
Pentru a dezactiva notificările ulterioare privitoare la exerciţii, selectaţi Dezactivare ind..
Exerciţiul sugerat se actualizează automat în funcţie de modificările din obiceiurile de antrenament, durata de recuperare şi valoarea VO2 max.