Registrar uma atividade de treinamento de força
Você pode registrar séries durante uma atividade de treinamento de força. Uma série são repetições (reps) de um único movimento.
- No visor do relógio, pressione START.
- Selecione Força.
- Selecione um treino (Como seguir um treino do Garmin Connect).
- Selecione Detalhes para visualizar uma lista de etapas do treino (opcional).
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Selecione
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- Pressione START e, em seguida, selecione Iniciar treino para iniciar o temporizador definido.
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Inicie sua primeira série.
O relógio contabiliza suas repetições. Sua contagem de rep aparece ao completar ao menos quatro repetições.
DICA: O relógio pode contar apenas repetições de um único movimento para cada série. Quando você desejar alterar os movimentos, você deve concluir a série e iniciar uma nova. -
Pressione SET para concluir a série e passar para o próximo exercício, se disponível.
O relógio exibe o total de repetições para a série. Depois de vários segundos, o temporizador de repouso é exibido.
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Se necessário, pressione START e edite o número de repetições.
DICA: Você também pode adicionar o peso usado para a série.
- Ao terminar o repouso, pressione SET para começar sua próxima série.
- Repita o procedimento para cada série de treinamento de força até que a sua atividade esteja concluída.
- Depois da última série, selecione START e, em seguida, selecione Parar treino para parar o temporizador definido.
- Selecione Salvar.