Registrere en HIIT-aktivitet
Du kan bruke spesialiserte tidtakere til å registrere en intervalltreningsaktivitet med høy intensitet (HIIT).
- Trykk på START på urskiven.
- Velg HIIT.
-
Velg et alternativ:
-
Velg Fri for å registrere en åpen, ustrukturert HIIT-aktivitet.
-
Velg HIIT-tidtaker > AMRAP for å registrere så mange runder som mulig i en angitt tidsperiode.
-
Velg HIIT-tidtaker > EMOM for å registrere et angitt antall bevegelser hvert minutt på minuttet.
-
Velg HIIT-tidtaker > Tabata for å veksle mellom 20-sekunders intervaller med maksimal effekt og 10 sekunder med hvile.
-
Velg HIIT-tidtaker > Egendefinert for å angi valgt bevegelsestid, hviletid, antall bevegelser og antall runder.
-
Velg Treningsøkter for å følge en lagret treningsøkt.
-
- Følg instruksjonene på skjermen hvis det er nødvendig.
-
Trykk på START for å starte den første runden.
Klokken viser en nedtellingstidtaker og gjeldende puls.
- Om nødvendig velger du SET for å flytte manuelt til neste runde eller pause.
- Når du har fullført aktiviteten, trykker du på START for å stoppe aktivitetstidtakeren.
- Velg Lagre.