Voimaharjoittelusuorituksen tallentaminen
Voit tallentaa sarjoja voimaharjoittelusuorituksen aikana. Sarja tarkoittaa useita saman liikkeen toistoja.
- Paina kellotaulussa START-painiketta.
- Valitse Voimaharjoittelu.
- Valitse harjoitus (Garmin Connect harjoituksen seuraaminen).
- Voit katsoa harjoituksen vaiheiden luettelon valitsemalla Tiedot (valinnainen).
-
Valitse
.
- Paina START-painiketta ja käynnistä sitten ajastin valitsemalla Aloita harjoitus.
-
Aloita ensimmäinen sarja.
Kello laskee tekemäsi toistot. Toistojen määrä näkyy, kun olet tehnyt vähintään neljä toistoa.
VIHJE: Kello voi laskea vain yhden liikkeen toistot kussakin sarjassa. Kun haluat vaihtaa liikettä, tee sarja loppuun ja aloita uusi. -
Viimeistele asetus painamalla SET-painiketta ja siirry sitten seuraavaan harjoitukseen, jos se on käytettävissä.
Kello näyttää sarjan toistokertojen kokonaismäärän. Lepoajanotto tulee näkyviin useiden sekuntien kuluttua.
-
Tarvittaessa voit vaihtaa toistojen määrää painamalla START-painiketta.
VIHJE: Voit myös lisätä sarjassa käytetyn painon.
- Kun olet levännyt tarpeeksi, aloita seuraava sarja painamalla SET-painiketta.
- Toista voimaharjoittelusarjaa, kunnes suoritus on valmis.
- Paina viimeisen sarjan jälkeen START-painiketta ja pysäytä ajastin valitsemalla Lopeta harjoitus.
- Valitse Tallenna.