Liigu põhisisu juurde

Juhendatud testi sooritamine piimhappe läve määramiseks

See funktsioon vajab Garmin® rinnal kantavat pulsisageduse monitori. Enne juhendatud testi sooritamist kanna pulsisageduse monitori ja seo see oma seadmega (Traadita andurite sidumine).

Seade kasutab algseadistuse kasutajaprofiili teav ning VO2 max hinnangut, et hinnata piimhappe lävi. Seade tuvastab piimhappe läve ühtlase ja intensiivse jooksmise ajal pulsisageduse järgi automaatselt.

VIHJE: Seade vajab paari jooksukorda rinnal kantava pulsisageduse monitoriga, et määrata täpne maksimaalne pulsisageduse väärtus ja VO2 max hinnanguline väärtus. Kui sul on piimhappe läve määramisel raskusi, langeta maksimaalset pulsisageduse väärtust käsitsi.
  1. Vali sihverplaadilt START.
  2. Vali välistingimustes jooksmine.

    Testi sooritamiseks on vajalik GPS.

  3. Hoia all nuppu MENU.
  4. Vali Treening > Laktaadiläve juhendatud test.
  5. Käivita taimer ja järgi kuvatavaid juhiseid.

    Pärast jooksu alustamist kuvab seade iga sammu kestuse, siht- ja praeguse pulsisageduse andmed. Testi lõppemisel kuvatakse teade.

  6. Kui oled juhendatud testi lõpetanud, peata taimer ja salvesta tegevus.

    Kui see on esimene piimhappe läve hinnang, palub seade pulsisageduse tsoone uuendada vastavalt piimhappe läve pulsisagedusele. Iga täiendava piimhappe läve hinnangu puhul palub seade hinnangu vastu võtta või sellest keelduda.

GUID-64328278-25D1-45C2-BF05-6EC0CFD000D0 v4
September 2025
© 2022 Garmin Ltd.