تعرض بيانات الجهوزية للتدريب نتيجة ورسالة قصيرة لمساعدتك في تحديد مدى جهوزيتك للتدريب كل يوم. ويتم احتساب النتيجة وتحديثها باستمرار على مدار اليوم باستخدام العوامل التالية:

• نتيجة النوم (في الليلة الماضية)

• وقت استعادة النشاط

• حالة تغير معدل نبضات القلب

• الشدة الحادة

• محفوظات النوم (في الليالي الثلاث الماضية)

• محفوظات التوتر (في الأيام الثلاثة الماضية)

النتيجة	الوصف
بين 95 و100	جهوزية تامة أفضل أداء ممكن
بين 75 و94	مرتفعة جهوزية لمواجهة التحديات
بين 50 و74	جهوزية متوسطة جهوزية للانطلاق
بين 25 و49	جهوزية منخفضة حان وقت تقليل التدريب
بين 1 و24	سيء امنح جسمك فرصة لاستعادة النشاط