Готовность к тренировкам
Готовность к тренировкам — оценка и короткое сообщение, которое поможет определить, насколько вы готовы к ежедневной тренировке. Оценка постоянно рассчитывается и обновляется в течение дня с учетом следующих факторов:
-
Показатель сна (прошлая ночь)
-
Время восстановления
-
Состояние ВЧП
-
Острая нагрузка
-
История сна (последние 3 ночи)
-
История стресса (последние 3 дня)
Цветовая зона |
Показатель |
Описание |
---|---|---|
Фиолетовый |
от 95 до 100 |
Очень высокий уровень Наилучшее состояние |
Синий |
от 75 до 94 |
Высокая Готовность к испытаниям |
Зеленый |
от 50 до 74 |
Умеренный уровень Можно заниматься |
Оранжевый |
от 25 до 49 |
Низкая Не спешите |
Красный |
от 1 до 24 |
Плохо Пусть ваше тело восстановится |
Динамику готовности к тренировкам за определенный период времени можно просмотреть в учетной записи Garmin Connect™.
Основной раздел: Мини-виджеты