تعتمد ميزة حالة التدريب على تقييمات محدّثة لمستوى لياقتك البدنية، بما في ذلك قياس واحد على الأقل من قياسات الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين في الأسبوع. يتم تحديث تقدير الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين بعد جولات الركض أو ركوب الدراجة الهوائية في الخارج مع جهاز قياس الطاقة والتي بلغ معدل نبضات قلبك أثناءها 70% على الأقل من الحد الأقصى لمعدل نبضات القلب لدقائق متعددة. لا تؤدي أنشطة الركض في الأماكن المغلقة إلى إنشاء تقدير للحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين من أجل الحفاظ على دقة مؤشر مستوى لياقتك البدنية. يمكنك إلغاء تمكين تسجيل الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين لأنشطة الركض لمسافات طويلة والركض الطويل إذا كنت لا تريد أن تؤثر أنواع الركض هذه في تقدير الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين (إعدادات الأنشطة والتطبيقات).

لتحقيق أقصى استفادة من ميزة حالة التدريب، يمكنك أن تجرِّب هذه التلميحات.