Ana içeriğe atla

Aralıklı Antrenmanlar

Aralıklı antrenmanlar açık veya yapılandırılmış olabilir. Yapılandırılmış tekrarlar, mesafeye veya süreye bağlı olabilir. Bu cihaz, siz tekrar düzenleyene kadar özel aralıklı antrenmanınızı kaydeder.
İPUCU: Tüm aralıklı antrenmanlarda bir açık uçlu soğuma adımı bulunur.

Aralıklı Antrenman Özelleştirme

  1. START öğesine basın.
  2. Bir etkinlik seçin.
  3. UP düğmesine basın.
  4. Antrenman > Intrv.ler öğesini seçin.

    Bir antrenman görüntülenir.

  5. START düğmesine basın ve Düzenle öğesini seçin.
  6. Bir veya daha fazla seçeneği belirleyin:

    • Aralık süresini ve türünü ayarlamak için Intrv. öğesini seçin.

    • Dinlenme süresini ve türünü ayarlamak için Dinlenme öğesini seçin.

    • Tekrarların sayısını ayarlamak için Tekrarla öğesini seçin.

    • Antrenmanınıza açık uçlu bir ısınma eklemek için Isınma > Açık öğesini seçin.

  7. BACK düğmesine basın.

Aralıklı Antrenman Başlatma

  1. START öğesine basın.
  2. Bir koşu veya bisiklet sürme etkinliği seçin.
  3. UP öğesini basılı tutun.
  4. Antrenman > Intrv.ler > START > Antrenmanı Yap öğesini seçin.
  5. Etkinlik süreölçerini başlatmak için START öğesine basın.
  6. Aralıklı antrenmanınızın ısınma turu varsa ilk aralığa başlamak için BACK öğesini seçin.
  7. Ekrandaki talimatları izleyin.

Tüm aralıkları tamamladığınızda bir mesaj gösterilir.

Aralıklı Antrenmanı Durdurma

  • Dilediğiniz zaman geçerli aralık veya dinlenme süresini durdurup bir sonraki aralığa veya dinlenme süresine geçiş yapmak için BACK düğmesine basın.
  • Tüm aralıklar ve dinlenme süreleri tamamlandıktan sonra aralıklı antrenmanı sonlandırıp soğuma için kullanılabilecek bir süreölçere geçiş yapmak için BACK düğmesine basın.
  • Dilediğiniz zaman etkinlik zamanlayıcısını durdurmak için STOP öğesine basın. Süreölçeri devam ettirebilir veya aralıklı antrenmanı sonlandırabilirsiniz.
GUID-607F08F6-33FC-40BF-9727-84E54043D82D v5
Haziran 2025
© 2024 Garmin Ltd.