-
START öğesine basın.
-
Koşu'ı seçin.
Önerilen günlük antrenman görüntülenir.
-
Antrenman hakkında adımlar ve tahmini fayda (isteğe bağlı) gibi ayrıntıları görüntülemek için DOWN düğmesine basın.
-
START öğesini seçin ve bir seçenek belirleyin:
-
Antrenmanı yapmak için Antrenmanı Yap öğesini seçin.
-
Antrenmanı atlamak için Kapat öğesini seçin.
-
Gelecek hafta için antrenman önerilerini görüntülemek üzere Daha Fazla Öneri öğesini seçin.
-
Hedef Türü gibi antrenman ayarlarını görüntülemek için Ayarlar öğesini seçin.
Önerilen antrenman; antrenman alışkanlıkları, toparlanma süresi ve VO2 maksimum değerlerindeki değişikliklere göre otomatik olarak güncellenir.