Hoppa till huvudinnehåll

Registrera en styrketräningsaktivitet

Du kan registrera set under en styrketräningsaktivitet. Ett set är flera repetitioner av en enda rörelse. Du kan skapa och hitta träningspass för styrka på Garmin Connect™ kontot och skicka dem till klockan.

  1. Tryck på START.
  2. Välj Styrka.

    Första gången du registrerar en styrketräningsaktivitet måste du välja vilken handled klockan sitter på.

  3. Välj ett träningspass.
    Obs!: Om du inte har några träningspass för styrka hämtade till klockan kan du välja Fri > START och gå till steg 6.
  4. Tryck på DOWN om du vill visa en lista över steg i träningspasset (valfritt).
  5. Tryck på START > Kör träningspass > START > Påbörja ett träningspass starta den inställda timern.
  6. Starta ditt första set.

    Enheten räknar dina repetitioner. Repetitionsräknaren visas när du har utfört minst fyra repetitioner.

    TIPS: Enheten kan bara räkna repetitioner av en enda övning för varje set. När du vill ändra rörelse ska du slutföra setet och starta ett nytt.
  7. Tryck på BACK om du vill avsluta setet.

    Klockan visar det totala antalet repetitioner för setet. Efter några sekunder visas vilotimern.

  8. Om det behövs redigerar du setet, antalet repetitioner och vikten som används för setet.
  9. När du har vilat färdigt trycker du på BACK för att starta nästa set.
  10. Upprepa detta för varje styrketräningsset tills aktiviteten är slutförd.
  11. Efter ditt sista set trycker du på STOP för att stoppa settimern.
  12. Välj Avbryt pass > Spara.
GUID-607F08F6-33FC-40BF-9727-84E54043D82D v5
Juni 2025
© 2024 Garmin Ltd.