Om VO2-maxberäkningar
VO2-max är den största volymen syrgas (i milliliter) som du kan förbruka per minut per kilo kroppsvikt vid maximal prestation. Enkelt uttryckt är VO2-max en indikation på din idrottsmässiga prestationsförmåga och bör öka allt eftersom din kondition ökar. Enheten Forerunner® kräver pulsmätare vid handleden eller kompatibel pulsmätare med bröstrem för att visa ditt VO2-maxvärde.
På enheten visas ditt VO2-maxvärde som en siffra, beskrivning och läge på färgmätaren. På ditt Garmin Connect™ konto kan du se ytterligare information om ditt förväntade VO2 Max-värde, t.ex. var det rangordnas efter ålder och kön.
|
|
Överlägset |
|---|---|
|
|
Utmärkt |
|
|
Bra |
|
|
Ganska bra |
|
|
Dåligt |
Lila
Blå
Grön
Orange
RödVO2-maxdata tillhandahålls av Firstbeat Analytics™. VO2-maxanalys tillhandahålls med tillstånd från The Cooper Institute®. Mer information finns i bilagan (Standardklassificeringar för VO2-maxvärde) och på www.CooperInstitute.org.
Få ditt förväntade VO2-maxvärde för löpning
För den här funktionen behövs en pulsmätare vid handleden eller kompatibel pulsmätare med bröstrem. Om du använder en pulsmätare med bröstrem måste du sätta på den och para ihop den med din klocka (Para ihop dina trådlösa sensorer).
För att få en så exakt beräkning som möjligt bör du slutföra inställningen av användarprofilen (Ställa in din användarprofil) och ställa in din maxpuls (Ställa in dina pulszoner). Beräkningen kanske inte verkar stämma helt till en början. För att klockan ska lära sig om dina löpningsprestationer behövs det några löprundor. Du kan avaktivera registrering av VO2 Max för ultralöpnings- och terränglöpningsaktiviteter om du inte vill att de här löpningstyperna ska påverka ditt beräknade VO2 Max (Stänga av registrering av VO2 Max).
- Starta en löpningsaktivitet.
- Spring utomhus med måttlig eller hög intensitet och kom upp till minst 70 % av din maxpuls.
- Efter minst 10 minuter väljer du Spara.
- Tryck på UP eller DOWN för att bläddra igenom tillgängliga mått.
Stänga av registrering av VO2 Max
Du kan avaktivera registrering av VO2 Max för ultralöpnings- och terränglöpningsaktiviteter om du inte vill att de här löpningstyperna ska påverka ditt beräknade VO2 Max (Om VO2-maxberäkningar).
- Håll in UP.
- Välj .
- Välj Trailrun eller Ultralöpning.
- Välj aktivitetsinställningarna.
- Välj .