Prejsť na hlavný obsah

Zaznamenanie silového tréningu

Počas silového tréningu môžete zaznamenávať série. Séria znamená niekoľko opakovaní rovnakého pohybu. Pomocou účtu Garmin Connect™ môžete vytvárať a vyhľadávať silové cvičenia a odosielať ich do svojich hodiniek.

  1. Stlačte tlačidlo START.
  2. Vyberte položku Sila.

    Pri prvom zaznamenávaní aktivity silového tréningu musíte vybrať, na ktorom zápästí sa hodinky nachádzajú.

  3. Vyberte cvičenie.
    SPRÁVA: Ak v hodinkách nemáte stiahnuté žiadne silové cvičenia, môžete zvoliť možnosť Voľne > START a prejsť na krok 6.
  4. Ak chcete zobraziť kroky cvičenia (voliteľné), stlačte možnosť DOWN.
  5. Stlačením tlačidla START > Cvičiť > START > Začať tréning spustíte časovač sérií.
  6. Spustite prvú sériu.

    Zariadenie spočíta opakovania. Počet opakovaní sa zobrazí, keď ich vykonáte aspoň štyri.

    TIP: Zariadenie dokáže počítať iba opakovania jedného pohybu v každej sérii. Ak chcete pohyby zmeniť, dokončite sériu a začnite novú.
  7. Stlačte tlačidlo BACK na dokončenie série.

    Hodinky zobrazia celkový počet opakovaní v sérii. Po niekoľkých sekundách sa zobrazí časovač oddychu.

  8. Ak je to potrebné, upravte sériu, počet opakovaní a váhu použitú pre danú sériu.
  9. Keď oddych skončí, stlačte tlačidlo BACK a začnite novú sériu.
  10. Opakujte pre každú sériu silového tréningu, až kým nedokončíte aktivitu.
  11. Po poslednej sérii stlačte STOP na zastavenie časovača sérií.
  12. Zvoľte možnosť Zastaviť cvičenie > Uložiť.
GUID-607F08F6-33FC-40BF-9727-84E54043D82D v5
Jún 2025
© 2024 Garmin Ltd.