Zaznamenanie aktivity dychových cvičení
- Stlačte tlačidlo START.
- Vyberte možnosť Dýchanie.
-
Vyberte jednu z možností:
-
Vyberte položku Koherencia na dosiahnutie stavu pokojnej bdelosti.
-
Vyberte položku Oddych a sústredenie na uvoľnenie tela a sústredenie mysle.
-
Vyberte položku Oddych a sústredenie (krátke) na uvoľnenie tela a sústredenie mysle v kratšom časovom rámci.
-
Vyberte položku Pokoj na zníženie úrovne stresu a prípravy na spánok.
-
- V prípade potreby vyberte položku Cvičiť.
- Ak chcete začať aktivitu, stlačte tlačidlo START.
- Postupujte podľa pokynov na obrazovke a hodinky vás prevedú dýchacími cvičeniami.
- Ak chcete preskočiť na ďalší krok vo fáze dychových cvičení, stlačte tlačidlo BACK.
-
Po ukončení svojej aktivity stlačte tlačidlo STOP a vyberte Uložiť.
Úroveň vášho stresu sa mení a objaví sa počet dychov za minútu.