Настройка зон ЧСС

Часы используют информацию профиля пользователя из первоначальной настройки для определения зон ЧСС по умолчанию. Вы можете установить отдельные зоны ЧСС для спортивных профилей, например для бега, велоспорта и плавания. Для получения более точных данных о калориях во время занятия установите свое максимальное значение ЧСС. Также можно вручную установить каждую зону ЧСС и ввести ЧСС в состоянии покоя. Зоны можно скорректировать вручную на часах или с помощью своей учетной записи Garmin Connect™.

  1. Нажмите и удерживайте UP.
  2. Выберите Профиль пользователя > Частота пульса и зоны мощности > Част. пульса.
  3. Выберите Макс. частота пульса и введите максимальную ЧСС.
  4. Выберите ЧП на отдыхе > Задать польз. настр. и укажите ЧСС в состоянии покоя.

    Вы можете использовать средние значения ЧСС, измеренные часами, или указать точные значения сердечных сокращений в состоянии покоя.

  5. Выберите Зоны > Расчет по.
  6. Выберите один из следующих вариантов:
    • Выберите ЧП %максимум для просмотра и изменения зон на основе процентного значения максимальной ЧСС.

    • Выберите % РЧП для просмотра и изменения зон на основе процентного значения резерва ЧСС (максимальная ЧСС минус ЧСС в состоянии покоя).

  7. Выберите зону и укажите значение для каждой зоны.
  8. Выберите Частота пульса по видам спорта и выберите спортивный профиль, чтобы добавить отдельные зоны ЧСС (дополнительно).
  9. Повторите шаги, чтобы добавить отдельные зоны ЧСС для занятий спортом (дополнительно).
GUID-607F08F6-33FC-40BF-9727-84E54043D82D v3
Сентябрь 2024