Перейти к основному содержимому

Тренировка PacePro

Многие бегуны во время забега любят носить браслет с пометками темпа, который помогает им достичь своей цели. Функция PacePro™ позволяет вам создать собственный браслет на основе расстояния и темпа или расстояния и времени. Вы также можете создать браслет с пометками темпа для известной дистанции для оптимизации темпа на основе изменений высоты.

Можно создать план PacePro с помощью приложения Garmin Connect™. Перед запуском дистанции можно просмотреть отрезки и график высоты.

Загрузка плана PacePro из Garmin Connect

Перед тем как загрузить план PacePro из Garmin Connect, необходимо создать учетную запись Garmin Connect (Garmin Connect).

  1. Выберите один из следующих вариантов:

    • Откройте приложение Garmin Connect и выберите Символ меню.

    • Перейдите на веб-сайт connect.garmin.com.

  2. Выберите Трен. и планирование > Стратегии темпа PacePro.
  3. Следуйте приведенным на экране инструкциям, чтобы создать и сохранить план PacePro.
  4. Выберите Символ отправки данных или Отправка на устройство.

Запуск плана PacePro

Прежде чем начинать план PacePro, его необходимо загрузить из своей учетной записи Garmin Connect.

  1. Нажмите START.
  2. Выберите бег вне помещения.
  3. Нажмите и удерживайте кнопку UP.
  4. Выберите Тренировка > Планы PacePro.
  5. Выберите план тренировок.
  6. Нажмите кнопку START.
    СОВЕТ: Перед тем как принять план PacePro, можно предварительно просмотреть отрезки, график высоты и карту.
  7. Выберите Принять план, чтобы начать тренировку.
  8. При необходимости выберите Символ галочки, чтобы включить навигацию по дистанции.
  9. Нажмите кнопку START, чтобы запустить таймер занятия.

    Данные PacePro с обозначениями

    Обозначение номер один

    Целевой темп на отрезке

    Обозначение номер два

    Текущий темп на отрезке

    Обозначение номер три

    Ход преодоления отрезка

    Обозначение номер четыре

    Оставшееся расстояние на отрезке

    Обозначение номер пять

    Общее время опережения или отставания от целевого времени
    СОВЕТ: Удерживая кнопку UP, выберите Остановить PacePro > Символ галочки, чтобы остановить план PacePro. Таймер занятия продолжает работать.

Создание плана PacePro на устройстве

Прежде чем вы сможете создать план PacePro на часах, необходимо создать дистанцию и загрузить ее на часы (Создание дистанции в Garmin Connect).

  1. В режиме отображения циферблата нажмите кнопку START.
  2. Выберите бег вне помещения.
  3. Нажмите и удерживайте кнопку UP.
  4. Выберите Навигация > Дистан​ции.
  5. Выберите дистанцию.
  6. Выберите PacePro > Создать.
  7. Выберите один из следующих вариантов:

    • Выберите Целевой темп и введите значение целевого темпа.

    • Выберите Целевое время и введите значение целевого времени.

    На устройстве отобразится диапазон по вашему темпу.

    СОВЕТ: Можно нажать кнопку DOWN для предпросмотра отрезков.
  8. Нажмите кнопку START.
  9. Выберите один из следующих вариантов:

    • Выберите Использовать план > Символ галочки, чтобы включить навигацию по дистанции и начать использование плана.

    • Выберите Карта для предпросмотра дистанции.

GUID-607F08F6-33FC-40BF-9727-84E54043D82D v3
Сентябрь 2024
© 2024 Garmin Ltd.