-
Apăsaţi START.
-
Selectaţi Alergare.
Este afişat exerciţiul sugerat zilnic.
-
Apăsaţi pe DOWN pentru a vedea detalii despre exerciţiu, cum ar fi numărul de paşi şi un beneficiu estimat (opţional).
-
Selectaţi START şi selectaţi o opţiune:
-
Pentru a face exerciţiul, selectaţi Efectuare antrenament.
-
Pentru a omite exerciţiul, selectaţi Eliminare.
-
Pentru a vedea sugestiile de exerciţii pentru săptămâna următoare, selectaţi Mai multe sugestii.
-
Pentru a vedea setările pentru exerciţii, cum ar fi Tipul targetului, selectaţi Setări.
Exerciţiul sugerat se actualizează automat în funcţie de modificările din obiceiurile de antrenament, durata de recuperare şi valoarea VO2 max.