Salt la conţinutul principal

Antrenarea pentru evenimente de alergare

Ceasul dvs. poate sugera exerciţii zilnice pentru a vă ajuta să vă antrenaţi pentru un eveniment de alergare, dacă aveţi o valoare estimată pentru volumul VO2 max. (Despre estimarea volumelor VO2 max.).

  1. Pe telefon sau computer, accesaţi calendarul Garmin Connect™.
  2. Selectaţi ziua evenimentului şi adăugaţi cursa.

    Puteţi căuta un eveniment în zona dvs. sau crea propriul eveniment.

  3. Adăugaţi detalii despre eveniment şi adăugaţi traseul dacă este disponibil.
  4. Sincronizaţi contul Garmin Connect cu ceasul.
  5. Pe ceasul dvs., derulaţi la informaţiile rapide principale ale evenimentului pentru a vedea o numărătoare inversă până la cursa principală.
  6. De pe faţa ceasului, apăsaţi START, apoi selectaţi o activitate de alergare.
    NOTĂ: Dacă aţi finalizat cel puţin o alergare în exterior cu date despre puls, exerciţiile sugerate zilnic apar pe ceasul dvs.
GUID-607F08F6-33FC-40BF-9727-84E54043D82D v5
Iunie 2025
© 2024 Garmin Ltd.