Naar hoofdinhoud gaan

Een krachttraining vastleggen

U kunt tijdens een krachttraining sets vastleggen. Een set bestaat uit meerdere herhalingen van een enkele beweging. U kunt krachtworkouts maken en vinden in uw Garmin Connect™ account en deze naar uw watch verzenden.

  1. Druk op START.
  2. Selecteer Kracht.

    De eerste keer dat u een krachttrainingactiviteit vastlegt, selecteert u aan welke pols u uw smartwatch draagt.

  3. Selecteer een workout.
    OPMERKING: Als u geen krachttrainingen naar uw watch hebt gedownload, kunt u Vrij > START selecteren en naar stap 6 gaan.
  4. Druk op DOWN om een lijst met workoutstappen weer te geven (optioneel).
  5. Druk op START > Start workout > START > Workout beginnen om de set-timer te starten.
  6. Start uw eerste set.

    Het toestel telt uw herhalingen. Het aantal herhalingen wordt weergegeven als u ten minste vier sets hebt voltooid.

    TIP: Het toestel kan alleen herhalingen van een enkele beweging voor elke set tellen. Wanneer u andere bewegingen wilt doen, moet u eerst de set voltooien en vervolgens een nieuwe starten.
  7. Druk op BACK om de set te voltooien.

    Op het horloge wordt het totale aantal herhalingen voor de set weergegeven. Na enkele seconden wordt de rusttimer weergegeven.

  8. Wijzig zo nodig het aantal herhalingen.
    TIP: U kunt ook het voor de set gebruikte gewicht toevoegen.
  9. Wanneer u klaar bent met rusten, drukt u op BACK om uw volgende set te starten.
  10. Herhaal dit voor elke krachttrainingsset totdat uw activiteit is voltooid.
  11. Druk na de laatste set op STOP om de set-timer te stoppen.
  12. Selecteer Stop workout > Opslaan.
GUID-607F08F6-33FC-40BF-9727-84E54043D82D v3
September 2024
© 2024 Garmin Ltd.