Naar hoofdinhoud gaan

Intervalworkouts

Intervalworkouts kunnen open of gestructureerd zijn. Gestructureerde herhalingen kunnen worden gebaseerd op afstand of tijd. Het toestel slaat uw aangepaste intervalworkouts op totdat u de workout opnieuw aanpast.
TIP: Alle intervalworkouts hebben een cooldown-stap met open einde.

Een intervalworkout aanpassen

  1. Druk op START.
  2. Selecteer een activiteit.
  3. Druk op UP.
  4. Selecteer Training > Intervallen.

    Er wordt een workout weergegeven.

  5. Druk op START en selecteer Wijzigen.
  6. Selecteer een of meer opties:

    • Als u de intervalduur en het type wilt instellen, selecteert u Interval.

    • Als u de rustduur en het type wilt instellen, selecteert u Rust.

    • Selecteer Herhaal om het aantal herhalingen in te stellen.

    • Selecteer Warm-up > Aan om een warming-up met een open einde toe te voegen aan uw workout.

  7. Druk op BACK.

Een intervalworkout starten

  1. Druk op START.
  2. Selecteer een hardloop- of fietsactiviteit.
  3. Houd UP ingedrukt.
  4. Selecteer Training > Intervallen > START > Start workout.
  5. Druk op START om de activiteitentimer te starten.
  6. Als uw intervalworkout een warming-up heeft, selecteert u BACK om aan het eerste interval te beginnen.
  7. Volg de instructies op het scherm.

Wanneer u alle intervallen hebt voltooid, wordt een bericht weergegeven.

Een intervalworkout stoppen

  • U kunt op elk moment op BACK drukken om het huidige interval of de rustperiode te stoppen en naar het volgende interval of de rustperiode te gaan.
  • Nadat alle intervallen en rustperioden zijn voltooid, drukt u op BACK om de intervalworkout te beëindigen en over te schakelen naar een timer die kan worden gebruikt voor een cooling-down.
  • U kunt op elk gewenst moment op STOP drukken om de activiteitentimer te stoppen. U kunt de timer weer starten of de intervalworkout beëindigen.
GUID-607F08F6-33FC-40BF-9727-84E54043D82D v3
September 2024
© 2024 Garmin Ltd.