Gå til hovedinnhold

Intervalltreningsøkter

Intervalltreningsøkter kan være åpne eller strukturerte. Strukturerte repetisjoner kan baseres på distanse eller tid. Enheten lagrer egendefinerte intervalltreningsøkter til du redigerer treningsøkten igjen.
TIPS: Alle intervalltreningsøkter består av et avkjølingstrinn.

Tilpass en intervalltreningsøkt

  1. Trykk på START.
  2. Velg en aktivitet.
  3. Trykk på UP.
  4. Velg Trening > Intervaller.

    En treningsøkt vises.

  5. Trykk på START og velg Rediger.
  6. Velg ett eller flere alternativer:

    • Velg Intervall for å angi intervallvarighet og -type.

    • Velg Hvile for å angi hvilevarighet og -type.

    • Hvis du vil angi antall repetisjoner, velger du Gjentakelse.

    • Hvis du vil legge til en åpen oppvarming i treningsøkten, velger du Oppvarming > På.

  7. Trykk på BACK.

Starte en intervalltreningsøkt

  1. Trykk på START.
  2. Velg en løpe- eller sykkelaktivitet.
  3. Hold inne UP.
  4. Velg Trening > Intervaller > START > Utfør treningsøkt.
  5. Trykk på START for å starte aktivitetstidtakeren.
  6. Når intervalltreningsøkten har en oppvarming, velger du BACK for å starte første intervall.
  7. Følg instruksjonene på skjermen.

Når du har fullført alle intervallene, vises det en melding.

Stoppe en intervalltreningsøkt

  • Du kan når som helst trykke på BACK for å stoppe det gjeldende intervallet eller den gjeldende hvileperioden og gå til neste intervall eller hvileperiode.
  • Når alle intervallene og hvileperiodene er fullførte, kan du trykke på BACK for å avslutte intervalløkten og gå over til en tidtaker som kan brukes til nedkjøling.
  • Du kan når som helst trykke på STOP for å stoppe aktivitetstidtakeren. Du kan gjenoppta tidtakingen eller avslutte intervalløkten.
GUID-607F08F6-33FC-40BF-9727-84E54043D82D v5
Juni 2025
© 2024 Garmin Ltd.