Elpošanas tehnikas aktivitātes ierakstīšana
- Nospiediet START.
- Atlasiet Elpošanas tehnika.
-
Atlasiet opciju:
-
Atlasiet Koherence, lai sasniegtu mierīgas modrības stāvokli.
-
Atlasiet Atslābināties un koncentrēties, lai atslābinātu ķermeni un koncentrētu prātu.
-
Atlasiet Atslābināties un koncentrēties (īsi), lai īsākā laika posmā atslābinātu ķermeni un koncentrētu prātu.
-
Atlasiet Miers, lai samazinātu stresa līmeni un sagatavotos miegam.
-
- Ja nepieciešams, atlasiet Izpildīt fizisko vingrojumu sēriju.
- Nospiediet START, lai palaistu aktivitāti.
- Sekojiet ekrānā redzamajiem norādījumiem, kad pulkstenis vada jūs elpošanas vingrinājumu veikšanā.
- Nospiediet BACK, lai pārietu uz nākamo soli elpošanas fāzē.
-
Kad aktivitāti pabeidzat, nospiediet STOP un atlasiet Saglabāt.
Jūsu stresa līmenis mainās un parādās elpas minūtē.